Mandelsmör är ett krämigt pålägg gjort av malda mandlar, som erbjuder hälsosamma fetter, protein och mineraler. Det är ett bekvämt, näringsrikt tillskott till en graviditetskost.
Varför det är bra under graviditeten
Mandelsmör tillhandahåller kalcium och magnesium för att stödja ditt barns benutveckling och din egen muskelfunktion, tillsammans med protein för vävnadstillväxt. Dess fiberinnehåll stödjer en hälsosam matsmältning under graviditeten.
Viktiga näringsämnen
CalciumStödjer utvecklingen av ditt barns ben och tänder.
ProteinTillhandahåller byggstenar för ditt barns växande vävnader.
MagnesiumStödjer muskelfunktion och hjälper till att reglera blodtrycket.
FiberStödjer en hälsosam matsmältning och hjälper till att förhindra förstoppning.
ZincStödjer immunfunktionen och hälsosam celltillväxt.
Serveringstips
Mandelsmör bredd på fullkornstoast
Mandelsmör blandat i en smoothie
Mandelsmör med skivat äpple
Mandelsmör rört i havregrynsgröt
Mandelsmör som dipp till grönsaker
Mandelsmörs-energibollar
Säkerhet
Förvara mandelsmör i en förseglad behållare, kyl efter öppnande om det rekommenderas på etiketten för att bibehålla färskheten. Välj ett pålitligt märke och kontrollera efter eventuell separation eller bismaker innan du äter. Om du har en känd nötallergi, undvik mandelsmör och prata med din vårdgivare om alternativ. Rör om väl före användning, då naturligt mandelsmör kan separera över tid.
Vanliga frågor
Är mandelsmör säkert under graviditeten?Ja, mandelsmör är ett näringsrikt val om du inte har en personlig nötallergi.
Påverkar att äta mandelsmör under graviditeten mitt barns risk för nötallergi?Nuvarande riktlinjer tyder på att undvikande av nötter under graviditeten inte sänker allergirisken, så det kan avnjutas som en del av en balanserad kost.
Hur mycket mandelsmör kan jag äta per dag?En eller två matskedar är en rimlig portion, med tanke på dess kalorithet.
Visste du?
Mandelsmör är ofta naturligt fritt från tillsatt socker, beroende på märke.
Det är en bra källa till E-vitamin utöver dess hälsosamma fetter och mineraler.
Skanna vilken mat som helst. Få svar direkt.Den här sidan är ett enda livsmedel — Avo-appen har hundratals, plus en kameraskanner.
