Leite Primeiro, Golinhos Depois
O que precisa de saber sobre água e bebidas antes dos 12 meses
Uma das perguntas mais comuns que os pais têm ao iniciar os sólidos é se devem oferecer água com as refeições. A resposta é sim — mas apenas em pequenas quantidades, só a partir dos 6 meses, e nunca como substituto do leite. Eis o que as orientações realmente dizem e porque é importante.
O leite ainda é o principal
O leite materno ou a fórmula infantil continua a ser a principal fonte de nutrição do seu bebé até aos 12 meses — os sólidos complementam-no, não o substituem. Nos primeiros meses de desmame, as quantidades de comida são minúsculas e a contribuição calórica e nutricional dos sólidos é mínima. Não se sinta tentado a reduzir significativamente as mamadas ou biberões antes dos 9–12 meses. O seu bebé naturalmente começará a beber um pouco menos de leite à medida que a ingestão de sólidos aumenta, mas isso deve acontecer ao seu próprio ritmo.
Quando pode começar a água?
Pequenos golinhos de água podem ser introduzidos a partir dos 6 meses, oferecidos com as refeições em vez de entre elas. Antes dos 6 meses, a água pura não é recomendada porque os rins dos bebés são imaturos e não conseguem lidar com o excesso de líquidos — mesmo uma pequena quantidade de água pode diluir os níveis de sódio e, em casos extremos, causar uma condição chamada hiponatremia (intoxicação por água). Mantenha o leite materno ou a fórmula como único líquido até que o seu bebé esteja pronto para iniciar os sólidos.
Quanta água é segura?
A partir dos 6 meses, a AAP recomenda não mais do que 4–8 onças (120–240ml) de água por dia, e apenas oferecida com as refeições sólidas — não como uma bebida isolada ao longo do dia. Um pequeno copo aberto ou um copo de transição de fluxo livre (não um copo com válvula selada) é o recipiente recomendado, pois estes ajudam os bebés a aprender a beber em pequenos sorvos em vez de sugar. Não há necessidade de forçar a água — se o seu bebé aceitar alguns golinhos em cada refeição, isso é suficiente.
E sumos e outras bebidas?
O sumo de fruta não é recomendado para bebés com menos de 12 meses, independentemente de ser sumo 100% puro. O sumo fornece açúcar sem a fibra da fruta inteira e pode contribuir para a cárie dentária e uma preferência por bebidas doces. Refrigerantes, xaropes concentrados e bebidas aromatizadas também são completamente inadequados para bebés. O leite de vaca pode ser usado na culinária e misturado em alimentos a partir dos 6 meses, mas não deve ser dado como bebida até que o seu bebé complete 12 meses de idade.
Manter as tomas de leite
Como guia aproximado, bebés de 6–9 meses tipicamente ainda precisam de cerca de 500–600ml de leite materno ou fórmula por dia, juntamente com quantidades crescentes de sólidos. Dos 9–12 meses, esta quantidade pode reduzir ligeiramente, mas continua a ser importante. Oferecer uma toma de leite antes das refeições sólidas (em vez de depois) nas primeiras semanas ajuda a garantir que as principais necessidades nutricionais do seu bebé estão a ser satisfeitas, mesmo que ele não coma muito alimento sólido no início.
Principais pontos
Fontes científicas
As orientações deste guia se baseiam nestas referências.