A Primeira Colherada
Escolher entre papa de arroz, abacate ou banana — e o que fazer a seguir
A primeira vez que oferece ao seu bebé algo diferente de leite é um grande passo — para ambos. Não tem de ser complicado, e não há um único 'primeiro alimento' certo. O mais importante é começar de forma simples, manter a calma e ter baixas expectativas. Aqui está tudo o que precisa para fazer daquela primeira colherada um bom momento.
Porque começar de forma simples
Alimentos de um único ingrediente são o padrão ouro para iniciar os sólidos porque permitem identificar exatamente o que o seu bebé está a comer se ocorrer uma reação. Também dão ao seu bebé a oportunidade de experimentar sabores e texturas individuais claramente, construindo um paladar desde o início. Comece com apenas um alimento novo de cada vez por alguns dias antes de adicionar outro.
Papa de arroz, abacate, banana — qual é a diferença?
A papa de arroz fortificada com ferro tem sido tradicionalmente o primeiro alimento e é uma opção razoável porque é fácil de diluir para uma consistência muito suave e fornece algum ferro. O abacate é rico em nutrientes, rico em gorduras saudáveis que apoiam o desenvolvimento cerebral, e tem uma textura naturalmente cremosa — basta esmagar e diluir com um pouco de leite materno ou fórmula. A banana madura é naturalmente doce, fácil de esmagar e conveniente, embora seja pobre em ferro e mais rica em açúcar do que os vegetais. Todos os três são de baixo teor alergénico, fáceis de preparar e suaves para um novo sistema digestivo.
Como preparar cada um
Para a papa de arroz, misture uma colher de chá de papa seca com quatro a cinco colheres de chá de leite materno ou fórmula até obter uma consistência muito fina, quase líquida. Para o abacate, retire um quarto de abacate maduro, esmague-o bem e dilua com leite materno ou fórmula até ficar cremoso. Para a banana, esmague um pequeno pedaço de banana bem madura com um garfo e depois dilua com líquido até ficar completamente sem grumos. Nesta fase, a textura deve ser completamente suave — o intestino do seu bebé ainda não está pronto para grumos.
Passo a passo: a sua primeira sessão de alimentação
Escolha uma altura em que o seu bebé esteja alerta e feliz — nem com muita fome nem muito cheio, idealmente cerca de uma hora depois de uma mamada. Sente-o direito numa cadeira de papa ou no seu colo com bom suporte para a cabeça. Coloque apenas uma quantidade minúscula — não mais do que meia colher de chá — numa colher de bebé de ponta macia e leve-a aos lábios, em vez de empurrar. Deixe-o explorar, provar e decidir se aceita. Se ele virar a cabeça ou fizer uma careta, retire a colher e tente novamente amanhã.
O que é normal nas primeiras sessões
A maior parte da primeira colherada vai acabar no queixo do seu bebé, no babete ou em algum lugar inesperado. Isso é completamente normal. Os bebés estão a aprender uma habilidade motora totalmente nova — mover a comida para a parte de trás da boca e engolir — e isso leva tempo. Uma pequena quantidade de ânsia (não engasgos) também é comum à medida que se ajustam a uma nova textura. Procure uma a duas colheres de chá de comida por sessão na primeira semana e não se preocupe se ele comer menos ou parecer desinteressado alguns dias.
Principais pontos
Fontes científicas
As orientações deste guia se baseiam nestas referências.