Siemię lniane
Mielone nasiona lnu można wprowadzać około 6. miesiąca życia. Są doskonałym roślinnym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3.
Jak podawać
Wymieszaj niewielką ilość mielonego lnu z przecierami, płatkami owsianymi lub jogurtem.
Dodaj do koktajli, naleśników lub wypieków.
Posypuj płatki zbożowe lub mieszaj z różnymi potrawami.
Wartości odżywcze
Bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 (ALA), błonnik i lignany. Dobre źródło białka oraz różnych witamin i minerałów.
Warto wiedzieć
Ten produkt może stwarzać ryzyko zadławienia u niemowląt. Przygotuj go w wielkości i konsystencji odpowiedniej do wieku i zawsze czuwaj nad dzieckiem podczas jedzenia.
Zawsze podawaj zmielone nasiona lnu – całe nasiona przechodzą przez układ pokarmowy niestrawione. Zacznij od małych ilości (1/4 łyżeczki).
Wskazówka
Przechowuj mielone nasiona lnu w lodówce lub zamrażarce, ponieważ szybko jełczeją. Świeżo miel całe nasiona, aby uzyskać najlepszą wartość odżywczą.
