Nasiona chia
Od 6. miesiąca100 pierwszych produktów★★★★★
NasionaNasiona chia można wprowadzać około 6 miesiąca życia. Muszą być namoczone lub zmielone – suche nasiona mogą stanowić ryzyko zadławienia.
Jak podawać
6-9 miesięcy
Dodaj namoczone lub zmielone chia do puree lub płatków owsianych.
9-12 miesięcy
Dodawaj do puddingów lub koktajli.
12-24 miesiące
Używaj do pieczenia lub jako pudding.
Wartości odżywcze
ŻelazoWapńBłonnikBiałkoWitaminy z grupy BZdrowe tłuszczeCynk
Doskonałe źródło kwasów tłuszczowych omega-3, błonnika i białka. Zawierają wapń, żelazo i przeciwutleniacze.
Warto wiedzieć
Namocz w płynie, aż staną się żelowe. Suche nasiona chia mogą stanowić ryzyko zadławienia i pęcznieć w gardle.
Zawsze namocz nasiona chia w płynie przed podaniem – znacznie pęcznieją. Zmielone chia można dodawać bezpośrednio do potraw.
Wskazówka
Pudding chia (nasiona chia namoczone w mleku na noc) to łatwa i pożywna opcja. Użyj proporcji 1:4 nasion chia do płynu.
Podobne produkty
Śledź każdy pierwszy kęsPobierz aplikację Avo Starting Solids: śledzenie alergenów, wyzwanie 100 produktów i przewodniki podawania dopasowane do wieku.