soda
Brus hører ikke hjemme i et lite barns kosthold. De er den største enkeltkilden til tilsatt sukker for barn, mange inneholder koffein, og barn under 24 måneder bør ikke ha tilsatt sukker og ingen koffein i det hele tatt.
Slik serverer du
Anbefales ikke i noen form, inkludert lettversjoner og "null sukker"-versjoner.
Vann og usøtet melk er de anbefalte drikkene for barn under 5 år. Hel frukt er et bedre søtt alternativ enn noen søtet drikke.
Næringsinnhold
Sukker og vann. Sukkersøtet drikke er knyttet til tannråte, usunn vektøkning og fettlever hos barn. Lettversjoner anbefales heller ikke – de langsiktige effektene av søtningsmidler hos små barn er ikke godt forstått.
Godt å vite
Unngå sukkersøtet drikke for små barn: de fører til tannråte og usunn vektøkning og fortrenger melk og mat. Cola og lignende drikker inneholder også koffein, som bør unngås under 24 måneder.
Tips
Søte drikker trener ganen raskt – et barn som venner seg til dem, finner rent vann vanskeligere å akseptere. Å starte med vann unngår det helt.
