Havre
Når babyen er klar til å begynne med fast føde, noe som vanligvis er rundt 6 måneders alder, kan havre tilbys. Det er et allsidig, næringsrikt fullkorn.
Slik serverer du
Foruten havregrøt er havremel en fantastisk erstatning for hvetemel i mange oppskrifter. Havre er også et flott alternativ for å belegge glatte matvarer når du tilbyr babyen din.
Havregrøt kan tilberedes med vann, morsmelk, morsmelkerstatning eller hel kumelk når den er trygt introdusert.
Fortsett å tilby havregrøt, og du kan prøve å gi den med en skje eller formet som baller.
La oss prøve nye havreretter som fingermat, for eksempel kjøttboller, energiballer eller pannekaker.
Næringsinnhold
Inneholder protein, B1- og B5-vitaminer, jern, magnesium, fosfor, sink og mangan. En fantastisk kilde til løselige fibre også. Havre må gis med vann i form av havregrøt, eller vann kan gis etter å ha konsumert en havrebasert oppskrift for å oppnå en avføringsmyknende effekt. I tillegg til å være rik på næringsrike karbohydrater, inneholder havregrøt og havre også beta-glukan, en unik type fiber som er spesielt bra for tarmen og immunforsvaret. Med mindre nivåer av andre mineraler, som folat, kolin, jern, magnesium og selen, for å nevne noen, er de en fantastisk kilde til sink, som fremmer babyens immunforsvar, smakssans og luktesans.
Godt å vite
Kok til myk. Valsede havregryn er lettere enn steel-cut for nybegynnere.
Havregrøt og kokt havre øker ikke spesielt faren for kvelning. Selv om reaksjoner på havre er observert, forårsakes allergier mot havre ikke ofte av dem.
Tips
I tillegg til å være trygg for babyer, kan vanlig instant havregrøt introdusere dem for et bredere utvalg av teksturer enn spedbarnsgrøt. Vær bare forsiktig med å lese etikettene nøye og velge produkter uten tilsatt sukker.
