breast_milk
Morsmelk forblir babyens viktigste kilde til næring gjennom det første året — introduksjon av fast føde endrer ikke dette. Ved å logge melkemåltider her, kan du se hvordan amming passer sammen med babyens første mat i overgangsperioden.
Slik serverer du
Morsmelk (eller morsmelkerstatning) er alt babyen din trenger, gitt ved behov.
Fortsett å amme ved behov — melk er fortsatt hovedkilden til næring, mens fast føde er for læring og øvelse. Amm før eller etter faste måltider, det som passer best for babyen din.
Melkemåltider fortsetter sammen med økende faste måltider; mange babyer drikker naturlig litt mindre melk etter hvert som de spiser mer.
Fortsett å amme så lenge du og babyen din ønsker — WHO anbefaler opptil 2 år eller lenger sammen med familiemat.
Næringsinnhold
Komplett næring for spedbarn: lettfordøyelig protein, sunt fett for hjerneutvikling, kalsium, vitaminer og beskyttende antistoffer som morsmelkerstatning ikke kan gi. Et viktig tomrom fra rundt 6 måneder: morsmelk alene dekker ikke lenger babyens jernbehov — dette er nettopp grunnen til at jernrik fast føde er viktig.
Godt å vite
Kombiner morsmelk med jernrik fast føde (kjøtt, bønner, linser, jernberiket havre, egg) fra 6 måneder for å dekke jernbehovet. Ekte reaksjoner på selve morsmelken er ekstremt sjeldne; hvis babyen din ser ut til å reagere etter amming, snakk med barnelegen din — av og til er en matvare i mors kosthold (oftest kumelk) involvert.
Tips
Utpumpet morsmelk er en fantastisk bro til fast føde: bruk den til å tynne ut pureer, blande i grøt eller mos, og få nye smaker til å virke kjente. Sett utpumpet melk raskt i kjøleskapet og bruk den innen få dager; følg anbefalte retningslinjer for oppbevaring i romtemperatur, kjøleskap og fryser.
