주는 방법
6-9개월
부드럽게 익혀서 퓨레로 만들거나 아주 곱게 다져서 주세요.
9-12개월
아주 작고 부드러운 조각을 제공하세요.
12-24개월
다양한 요리에 작은 조각으로 넣어주세요.
영양
철분단백질비타민 C비타민 B군아연
단백질, 셀레늄, 비타민 B군의 좋은 공급원이에요. 구리와 아연을 함유하고 있으며, 지방이 적어요.
알아두면 좋아요
질겨질 수 있어요. 짧게 익히거나 오래 푹 삶으세요. 아주 작은 조각으로 잘라주세요.
조개류는 흔한 알레르기 유발 식품이에요. 빠르게(1-2분) 또는 천천히(30분 이상) 조리하세요. 그 중간은 고무처럼 질겨져요.
포함: 생선 및 조개·갑각류
팁
부드럽게 하려면 1-2분간 빠르게 조리하거나 30분 이상 푹 삶으세요. 고무처럼 질겨지는 중간 조리는 피하세요.
관련 음식
첫 한 입까지 모두 기록하세요Avo Starting Solids 앱에서 알레르겐 기록, 100가지 음식 챌린지, 월령별 주는 방법 가이드를 만나보세요.