정어리

6개월부터주요 알레르겐질식 위험첫 음식 100가지★★★★★

정어리는 생후 6개월경에 도입할 수 있습니다. 영양분이 풍부한 작은 생선이며, 부드러운 뼈에서 칼슘을 얻을 수 있습니다.

주는 방법

6-9개월

부드러운 뼈까지 포함하여 정어리를 으깨서 주세요.

9-12개월

잘게 부순 조각으로 제공하세요.

12-24개월

토스트 위에 올리거나 다양한 요리에 활용하세요.

철분칼슘단백질비타민 B군건강한 지방아연

오메가-3, 칼슘(뼈에서), 단백질, 비타민 D의 훌륭한 공급원입니다. 수은 함량이 낮으며 비타민 B12를 함유하고 있습니다.

이 음식은 아기에게 질식 위험이 될 수 있어요. 월령에 맞는 크기와 질감으로 준비하고, 먹는 동안 항상 아기를 지켜봐 주세요.

생선은 흔한 알레르기 유발 식품입니다. 뼈는 부드럽고 먹을 수 있습니다. 물 또는 올리브 오일에 담긴 저염 정어리를 선택하세요.

포함: 생선

올리브 오일에 담긴 정어리가 오메가-3 함량이 더 높습니다. 원한다면 헹궈서 나트륨 함량을 줄일 수 있습니다.

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