정어리

6개월부터주요 알레르겐질식 위험첫 음식 100가지★★★★★

정어리는 생후 6개월경부터 시작할 수 있어요. 영양분이 풍부한 작은 생선으로, 부드러운 뼈는 칼슘을 제공합니다.

주는 방법

6-9개월

부드러운 뼈까지 포함하여 정어리를 으깨서 주세요.

9-12개월

잘게 부순 조각을 제공하세요.

12-24개월

토스트 위에 얹거나 다양한 요리에 활용하세요.

철분칼슘단백질비타민 B군건강한 지방아연

오메가-3, 칼슘(뼈로부터), 단백질, 비타민 D의 훌륭한 공급원입니다. 수은 함량이 낮고 비타민 B12를 함유하고 있습니다.

큰 뼈는 제거하고 (작고 부드러운 뼈는 괜찮아요), 으깨거나 잘게 부숴주세요.

생선은 흔한 알레르기 유발 식품입니다. 뼈는 부드러워서 먹을 수 있어요. 물이나 올리브 오일에 담긴 저나트륨 제품을 선택하세요.

포함: 생선

올리브 오일에 담긴 정어리가 오메가-3가 더 많아요. 원한다면 헹궈서 나트륨 함량을 줄일 수 있습니다.

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