패티팬 스쿼시

6개월부터★★★★★

Pattypan squash는 맛이 순하고 아기가 다루기 아주 좋아 재미있게 생긴 여름 호박입니다. 과육이 부드럽고 껍질이 연해서 아기에게 호박이라는 식재료를 처음 소개하기에 아주 좋습니다.

주는 방법

6-9개월

두툼하게 썰어 찌거나 구운 뒤, 아기가 손으로 쥐고 먹기 좋게 부드러워질 때까지 조리하세요.

9-12개월

아기가 스스로 먹는 연습을 할 수 있도록 작고 다루기 쉬운 큐브 모양으로 썰어주세요.

12개월 이상

가족 식사 시 곁들임 요리로 슬라이스하거나 굽거나 볶아서 제공하세요.

식이섬유비타민 C

이 채소는 수분 함량이 높으며 비타민 C, 비타민 B군, 마그네슘과 같은 미네랄을 풍부하게 제공합니다. 이러한 영양소는 전반적인 대사 기능을 돕고 아기의 에너지 수준을 일정하게 유지해 줍니다.

껍질이 얇아 굽거나 찔 때 그냥 두어도 되지만, 포크로 찔렀을 때 완전히 부드러워질 때까지 익혀야 합니다. 충분히 부드럽게 조리한다면 질식 위험이 낮은 식재료입니다.

씨앗은 버리지 말고 따로 모아두세요. 어른들이 바삭하고 영양가 높은 간식으로 볶아 드시면 좋습니다.

첫 한 입까지 모두 기록하세요Avo Starting Solids 앱에서 알레르겐 기록, 100가지 음식 챌린지, 월령별 주는 방법 가이드를 만나보세요.