도토리 호박
6개월부터첫 음식 100가지★★★★★
채소도토리 호박은 부드러워질 때까지 익혀서 생후 6개월경부터 먹일 수 있어요. 달콤하고 고소한 맛은 대부분의 아기들이 좋아할 거예요.
주는 방법
6-9개월
부드러워질 때까지 굽거나 찐 다음, 퓨레로 만들거나 으깨서 주세요.
9-12개월
부드러운 큐브 형태로 손가락 음식으로 제공하세요.
12-24개월
구운 조각이나 수프에 넣어 주세요.
영양
식이섬유비타민 A비타민 C
비타민 A와 비타민 C의 훌륭한 공급원이에요. 칼륨, 마그네슘, 섬유질이 풍부하고, 에너지를 위한 비타민 B군도 함유되어 있어요.
알아두면 좋아요
요리하기 전에 씨를 제거하세요. 구우면 껍질도 먹을 수 있지만, 어린 아기에게는 너무 질길 수 있어요. 매우 부드러워질 때까지 익히세요.
팁
반으로 자르고 씨를 제거한 다음, 자른 면이 아래로 가도록 구우면 준비하기 더 쉬워요. 구우면 자연적인 단맛이 강해져요.
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