与え方
6-9ヶ月
柔らかくなるまでローストまたは蒸し、ピューレまたはマッシュにして与えます。
9-12ヶ月
柔らかい角切りを指でつまめる食べ物として提供します。
12-24ヶ月
ローストしたくし切りやスープに入れて提供します。
栄養
食物繊維ビタミンAビタミンC
ビタミンAとビタミンCが豊富です。カリウム、マグネシウム、食物繊維も豊富に含まれています。エネルギーになるビタミンB群も含まれています。
知っておきたいこと
調理前に種を取り除いてください。皮はローストすると食べられますが、月齢の低い赤ちゃんには硬すぎる場合があります。非常に柔らかくなるまで調理してください。
ヒント
調理を簡単にするには、半分に切って種を取り除き、切り口を下にしてローストします。ローストすると自然な甘みが強まります。
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