12 महीने में क्या बदलता है
गाय का दूध, खुले कप, और चबाने योग्य भोजन — 12 महीने के बदलाव के लिए आपकी मार्गदर्शिका
12 महीने की उम्र तक आपके बच्चे के खाने के तरीके और चीज़ों में कुछ वास्तविक, व्यावहारिक बदलाव आते हैं। यह कोई रातोंरात नाटकीय परिवर्तन नहीं है — ज़्यादातर आधारभूत काम आपने पिछले महीनों में जो किया है, उससे पहले ही तैयार हो चुका होता है — लेकिन यह जानना कि क्या बदलता है और क्यों, आपको भ्रम के बजाय आत्मविश्वास के साथ बदलाव करने में मदद करता है।
12 महीने में तीन बड़े बदलाव
12 महीने में तीन चीजें बदलती हैं जो वास्तव में महत्वपूर्ण हैं: अब पूरे गाय का दूध फॉर्मूला दूध की जगह मुख्य पेय बन सकता है (यदि आप चाहें तो स्तनपान जारी रह सकता है और जारी रहना चाहिए); बोतलों को कपों के पक्ष में धीरे-धीरे समाप्त करना शुरू कर देना चाहिए; और अब आपका बच्चा बिना बड़े बदलावों के परिवार का अधिकांश भोजन खा सकता है। ये मनमाने नियम नहीं हैं — प्रत्येक आपके बच्चे की पाचन और मौखिक तत्परता में एक वास्तविक विकासात्मक मील के पत्थर को दर्शाता है।
गाय के दूध पर स्विच करना
12 महीने से, यदि आप फॉर्मूला दूध पिला रहे हैं, तो पूरा पूर्ण वसा वाला गाय का दूध आपके बच्चे का मुख्य पेय बन सकता है। अर्ध-मलाई रहित दूध 2 साल की उम्र तक मुख्य पेय के रूप में उपयुक्त नहीं है, क्योंकि बच्चों को पूरे दूध में मौजूद कैलोरी और वसा-घुलनशील विटामिन की आवश्यकता होती है। अनुशंसित मात्रा प्रति दिन लगभग 300-400 मिलीलीटर है — जो भोजन को विस्थापित किए बिना कैल्शियम की ज़रूरतों को पूरा करने के लिए पर्याप्त है। यदि आप स्तनपान करा रही हैं, तो गाय के दूध को पेय के रूप में देने की कोई आवश्यकता नहीं है; जब तक आप दोनों के लिए काम करता है तब तक स्तनपान जारी रखें।
बोतल को चरणबद्ध तरीके से हटाना
AAP 18 महीने तक बोतलों से दूध छुड़ाने की सलाह देता है, और कई परिवार 12 महीने में यह प्रक्रिया शुरू कर देते हैं। गाय का दूध पेश करते ही कप में दूध पिलाना शुरू करने का मतलब है कि नई पेय के साथ बोतल की आदत कभी फिर से स्थापित नहीं होती। रात को सोने से पहले वाली बोतल आमतौर पर सबसे आखिर में हटाई जाती है — इसे दूध के कप और एक दुलार से बदल दें, और संक्रमण आमतौर पर माता-पिता की अपेक्षा से अधिक सहज होता है। यदि आप पहले से ही भोजन के दौरान कप में पानी दे रहे हैं, तो आपका बच्चा कप से पीने में पहले से ही सहज है।
परिवार की तरह अधिक खाना
12 महीने में, शेष भोजन प्रतिबंध हट जाते हैं: अब शहद सुरक्षित रूप से दिया जा सकता है (12 महीने से पहले इसमें शिशु बोटुलिज़्म का खतरा होता है), पूरे गाय के दूध का उपयोग खाना पकाने में और पेय के रूप में किया जा सकता है, और नरम साबुत मेवे (पिसे हुए या नट बटर के रूप में) सुरक्षित होते हैं। बनावट का लक्ष्य नरम पारिवारिक भोजन है जिसे घर के बाकी सदस्य खाते हैं, जिसमें नमक खाना पकाने के दौरान के बजाय मेज पर वयस्कों के हिस्से में मिलाया जाता है।
संक्रमण धीरे-धीरे होता है
जिस दिन आपका बच्चा 12 महीने का हो, उस दिन रातोंरात कुछ भी बदलने की ज़रूरत नहीं है। ये बदलाव दिनों और हफ्तों में होते हैं — गाय का दूध धीरे-धीरे पेश करना, हर भोजन में कप देना, और धीरे-धीरे बचे हुए किसी भी फॉर्मूला दूध को हटाना। विविधता देते रहें, नियमित रूप से एलर्जी पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों को देते रहें, और किसी भी प्रतिरोध के दौरान धैर्य रखें। विविध खाने की जो आदत आपने इस बिंदु तक बनाई है, वह आपकी सबसे बड़ी संपत्ति है।
मुख्य बातें
वैज्ञानिक स्रोत
इस गाइड की सलाह इन संदर्भों पर आधारित है।