कप का इस्तेमाल करना सीखें
बोतलों से स्ट्रॉ कप या खुले कप तक का सफर — चरण-दर-चरण
बोतल से कप में बदलाव उन बदलावों में से एक है जो मुश्किल लगता है लेकिन माता-पिता की उम्मीद से ज़्यादा आसानी से हो जाता है — खासकर जब आप जल्दी शुरू करते हैं और इसे कम दबाव वाला रखते हैं। NHS और AAP दोनों 6 महीने के आसपास कप की ओर बढ़ने की सलाह देते हैं और 12-18 महीनों तक बोतलों को पूरी तरह से बंद करने का लक्ष्य रखते हैं। 10-12 महीने की अवधि इस आदत को विकसित करने का एक बेहतरीन समय है।
इस उम्र में कप क्यों ज़रूरी हैं
12-18 महीनों के बाद बोतलों का उपयोग दांतों की सड़न से जुड़ा हुआ है, क्योंकि लंबे समय तक चूसने के दौरान दूध विकसित हो रहे दांतों के आसपास जमा हो जाता है। वे बच्चों को ज़रूरत से ज़्यादा दूध पीने के लिए भी प्रेरित कर सकते हैं, जिससे ठोस भोजन की जगह छिन सकती है जो उनके पोषण का मुख्य स्रोत बनना चाहिए। एक और कारण भी है: बोतलों के लिए आवश्यक चूसने की गति कप के लिए उपयोग की जाने वाली चुस्की लेने और निगलने की आदतों से अलग होती है, और कप मौखिक विकास को बेहतर ढंग से समर्थन देते हैं जो भाषण का भी आधार है।
विभिन्न प्रकार के कपों को समझें
खुले कप विकास के लिए सर्वोत्तम मानक हैं — वे सही तरीके से चुस्की लेने और निगलने सिखाते हैं — लेकिन वे शुरुआत में सबसे ज़्यादा गंदगी भी करते हैं। स्ट्रॉ कप एक बेहतरीन बीच का रास्ता हैं: वे बच्चों के लिए संभालना आसान होते हैं, कम फैलते हैं, और फिर भी सही मौखिक गति को प्रोत्साहित करते हैं। यूके में, NHS बोतलों से एक कदम आगे के रूप में फ्री-फ्लो सिप्पी कप (जहाँ तरल पदार्थ झुकने पर बाहर आता है, बिना वाल्व के) की सलाह देता है। किन चीज़ों से बचें: वाल्व वाले सिप्पी कप, जिनमें बोतल की तरह ही चूसने की क्रिया की आवश्यकता होती है और जो स्वतंत्र रूप से पीने की आदत को विकसित नहीं करते हैं।
बदलाव कैसे करें
भोजन के समय सबसे पहले पानी के लिए कप का परिचय दें — यह कम जोखिम वाला होता है, क्योंकि अगर पानी फैल भी जाए तो वह दूध से कम कीमती होता है। एक बार जब आपका बच्चा इससे सहज हो जाए, तो एक दूध के भोजन को कप में स्थानांतरित करें, दोपहर के भोजन से शुरू करें (बच्चे आमतौर पर सुबह या सोने के समय की बोतल की तुलना में इससे कम जुड़े होते हैं)। 12 महीने की उम्र में, जब गाय का पूरा दूध एक विकल्प बन जाता है, तो इसे शुरू से ही कप में परोसना एक स्वाभाविक क्षण होता है, ताकि आदत को जड़ें जमाने से पहले ही स्थापित किया जा सके।
जब वे मना करें तो क्या करें
कुछ बच्चे कुछ समय के लिए कप का विरोध करते हैं, और यह सामान्य है। विभिन्न प्रकार के कप आज़माएँ — कुछ बच्चों को स्ट्रॉ कप पसंद होते हैं, जबकि कुछ खुले कपों को ज़्यादा आसानी से अपनाते हैं। इसे खेल-खेल में करें: अपनी उंगली पानी में डुबोएँ और उन्हें चाटने दें, या खुद कप से पानी पीने का प्रदर्शन करें। हर भोजन के साथ पानी का कप देने से बिना किसी दबाव के परिचितता बढ़ती है। बोतल को रातों-रात न हटाएँ — अचानक बदलाव की तुलना में धीरे-धीरे, लगातार दृष्टिकोण कहीं बेहतर काम करता है।
इसमें समय लगता है, और यह ठीक है
10-12 महीनों में लक्ष्य परिचय और परिचितता है, पूर्णता नहीं। ज़्यादातर बच्चे 12-15 महीनों तक कप से पीना पूरी तरह से नहीं सीख पाते हैं, और यह पूरी तरह से सामान्य सीमा के भीतर है। इसे देते रहें, इसे सहज रखें, और याद रखें कि कप को अब हर भोजन के समय का एक सामान्य हिस्सा बनाकर, आप 12 महीने के निशान पर एक आसान बदलाव के लिए खुद को तैयार कर रहे हैं।
मुख्य बातें
वैज्ञानिक स्रोत
इस गाइड की सलाह इन संदर्भों पर आधारित है।