קינואה
מגיל 6 חודשים100 מאכלים ראשונים★★★★★
דגניםקינואה ניתנת להכנסה החל מגיל 6 חודשים, כשהיא מבושלת רכה. היא נטולת גלוטן באופן טבעי ואחד מהמזונות הצמחיים הבודדים המכילים חלבון מלא, יחד עם ברזל ואבץ מועילים.
איך להגיש
ניתן להגיש כפילאף או מעורבב עם ירקות אחרים.
ערכים תזונתיים
ברזלסיבים תזונתייםחלבוןויטמיני Bאבץ
מקור חלבון מלא המכיל את כל חומצות האמינו החיוניות. עשירה גם בברזל, מגנזיום וויטמיני B.
טוב לדעת
שטפו היטב ובשלו עד לרכות. גרגרים קטנים קלים לאכילה.
קינואה נשארת בגרגרים קטנים לאחר הבישול, מה שמקל על תינוקות לבלוע אותה.
טיפ
שטפו את הקינואה היטב לפני הבישול כדי להסיר את טעמה המר.
מאכלים דומים
תעדי כל ביס ראשוןהורידי את אפליקציית Avo Starting Solids למעקב אלרגנים, לאתגר 100 המאכלים ולמדריכי הגשה לפי גיל.