פפאיה ירוקה
פפאיה ירוקה היא הגרסה הלא בשלה והמוצקה של הפרי, המשמשת בדרך כלל כירק במנות מלוחות לתינוקות מגיל 6 חודשים ומעלה. יש לה טעם ניטרלי ומרקם מוצק שמתרכך יפה בבישול.
איך להגיש
אדו או בשלו רצועות דקות וארוכות עד שיהיו רכות מספיק למעיכה בין האצבעות.
חתכו לקוביות קטנות ורכות שקל לאסוף.
הגישו מבושלת במרקים או תבשילים כמרכיב ירקות משביע.
ערכים תזונתיים
פפאיה ירוקה מכילה אנזימים טבעיים כמו פפאין, המסייעים בפירוק חלבון ובסיוע לעיכול כללי. היא עמוסה בוויטמינים A ו-C, החיוניים לבריאות הראייה ותפקוד חיסוני. תכולת המים הגבוהה שלה הופכת אותה גם לאופציית מזון מלחחת לתינוקות.
טוב לדעת
תמיד בשלו פפאיה ירוקה היטב עד שתתרכך, מכיוון שפפאיה ירוקה נא יכולה להיות קשה וקשה לעיכול עבור תינוקות. וודאו שהיא קלופה ושהזרעים הוסרו לחלוטין לפני הבישול.
טיפ
השתמשו בקולפן ירקות כדי להסיר את הקליפה הירוקה, שכן היא יכולה להיות מרירה וקשה למדי עבור חכי תינוקות.
