soda
Les boissons gazeuses n'ont pas leur place dans l'alimentation d'un jeune enfant. Elles constituent la plus grande source unique de sucre ajouté pour les enfants, beaucoup contiennent de la caféine, et les enfants de moins de 24 mois ne devraient consommer aucun sucre ajouté ni aucune caféine du tout.
Comment le servir
Non recommandé sous quelque forme que ce soit, y compris les versions « light » et « zéro sucre ».
L'eau et le lait non aromatisé sont les boissons recommandées pour les enfants de moins de 5 ans. Les fruits entiers sont une meilleure option sucrée que toute boisson sucrée.
Nutrition
Sucre et eau. Les boissons sucrées sont liées à la carie dentaire, à une prise de poids excessive et à la stéatose hépatique (maladie du foie gras) chez les enfants. Les versions « light » ne sont pas non plus recommandées – les effets à long terme des édulcorants chez les jeunes enfants ne sont pas bien compris.
Bon à savoir
Évitez les boissons sucrées pour les jeunes enfants : elles favorisent les caries dentaires et une prise de poids malsaine et remplacent le lait et les aliments. Le cola et les boissons similaires contiennent également de la caféine, qui devrait être évitée avant 24 mois.
Astuce
Les boissons sucrées habituent rapidement le palais – un enfant qui s'y habitue trouve l'eau plate plus difficile à accepter. Commencer par l'eau évite cela entièrement.
