Sardinas
A partir de 6 mesesAlérgeno comúnRiesgo de atragantamiento100 primeros alimentos★★★★★
Pescados y mariscosLas sardinas se pueden introducir alrededor de los 6 meses. Son peces pequeños llenos de nutrientes y sus espinas blandas aportan calcio.
Cómo servirlo
6-9 meses
Machaca las sardinas, incluyendo las espinas blandas.
9-12 meses
Ofrece trozos desmenuzados.
12-24 meses
Sírvelas sobre tostadas o en varios platos.
Nutrición
HierroCalcioProteínaVitaminas del grupo BGrasas saludablesZinc
Excelente fuente de omega-3, calcio (de las espinas), proteínas y vitamina D. Bajo en mercurio. Contiene B12.
A tener en cuenta
Retira las espinas grandes (las espinas pequeñas y blandas están bien). Machaca o desmenuza finamente.
El pescado es un alérgeno común. Las espinas son blandas y comestibles. Elige variedades bajas en sodio envasadas en agua o aceite de oliva.
Contiene: pescado
Consejo
Las sardinas envasadas en aceite de oliva tienen más omega-3. Enjuágalas para reducir el sodio si lo deseas.
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