Sardinas

A partir de 6 mesesAlérgeno comúnRiesgo de atragantamiento100 primeros alimentos★★★★★

Las sardinas se pueden introducir alrededor de los 6 meses. Son peces pequeños llenos de nutrientes y sus espinas blandas aportan calcio.

Cómo servirlo

6-9 meses

Machaca las sardinas, incluyendo las espinas blandas.

9-12 meses

Ofrece trozos desmenuzados.

12-24 meses

Sírvelas sobre tostadas o en varios platos.

Nutrición

HierroCalcioProteínaVitaminas del grupo BGrasas saludablesZinc

Excelente fuente de omega-3, calcio (de las espinas), proteínas y vitamina D. Bajas en mercurio. Contienen B12.

A tener en cuenta

Este alimento puede suponer un riesgo de atragantamiento para los bebés. Prepáralo con un tamaño y una textura adecuados a su edad y supervisa siempre a tu bebé mientras come.

El pescado es un alérgeno común. Las espinas son blandas y comestibles. Elige variedades bajas en sodio envasadas en agua o aceite de oliva.

Contiene: pescado

Consejo

Las sardinas envasadas en aceite de oliva tienen más omega-3. Enjuágalas para reducir el sodio si lo deseas.

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