Wie viel…? Grenzwerte
Wie viel Gewicht sollte ich in der Schwangerschaft zunehmen?
Die empfohlene Gewichtszunahme in der Schwangerschaft hängt von deinem Ausgangs-BMI ab — typischerweise etwa 11–16 kg (25–35 lb) für eine Einlingsschwangerschaft bei Normalgewicht. Deine Ärztin oder Hebamme wird dir einen persönlichen Bereich nennen.
Die Gewichtszunahme unterstützt dein Baby, die Plazenta, zusätzliches Blut und Flüssigkeit. Grobe allgemeine Bereiche für eine Einlingsschwangerschaft:
| Ausgangs-BMI | Typische Gesamtzunahme |
|---|---|
| Untergewicht | ~13–18 kg |
| Normalgewicht | ~11–16 kg |
| Übergewicht | ~7–11 kg |
| Adipositas | ~5–9 kg |
Die Zunahme ist im 1. Trimester normalerweise langsam, dann stetiger im 2. und 3. Trimester. Sie ist nicht linear von Woche zu Woche, und das ist normal.
Häufige Anschlussfragen
Zwillinge?Höhere Bereiche — deine Ärztin oder Hebamme wird dich beraten.
Schnelle/langsame Zunahme?Sprich es bei deinen Terminen an, anstatt drastisch selbst zu korrigieren.
Avo lässt dich dein Gewicht protokollieren und deinen Trend im Vergleich zu deinem persönlichen Bereich sehen.Beruhigender Kontext, keine Verurteilung — und es verknüpft deine Ernährung mit dem Gesamtbild.