Kann ich essen…? Spezifische Lebensmittel
Kann ich Matcha trinken, wenn ich schwanger bin?
Ja – du kannst Matcha in Maßen während der Schwangerschaft trinken, aber zähle sein Koffein zu deinem täglichen Limit von 200 mg. Matcha ist konzentrierter als normaler grüner Tee.
Da Matcha aus pulverisierten ganzen Teeblättern besteht, kann eine Portion etwa 60–70 mg Koffein enthalten – mehr als eine Tasse gebrühter grüner Tee. Es enthält auch Verbindungen, die die Folat-/Eisenaufnahme leicht reduzieren können, also übertreibe es nicht.
Ein Matcha pro Tag ist im Allgemeinen in Ordnung, innerhalb deines 200 mg Koffein-Budgets.
Denke daran, es zu jedem Kaffee/Tee/Cola hinzuzurechnen, den du sonst noch trinkst.
Nimm eisenreiche Mahlzeiten und Matcha etwas zeitlich versetzt zu dir.
Häufige Anschlussfragen
Matcha Latte aus einem Café?In Ordnung – berücksichtige einfach das Koffein.
Entkoffeinierter Matcha?Selten, aber es gibt ihn; weniger Koffein.
Avo addiert Matcha automatisch zu deiner täglichen Koffeinmenge.Protokolliere es einmal und sieh genau, wie viel Spielraum du noch vor 200 mg hast.