Was essen, wenn…
Welche Lebensmittel helfen bei Sodbrennen in der Schwangerschaft?
Wähle bei Sodbrennen in der Schwangerschaft kleinere, säurearme, nicht-scharfe Mahlzeiten und vermeide es, dich direkt nach dem Essen hinzulegen. Was und wie du isst, beides ist wichtig.
Sodbrennen ist später in der Schwangerschaft häufig, da das wachsende Baby auf deinen Magen drückt. Sanfte, häufige Mahlzeiten reduzieren den Druck und die Säure.
Leichtere Lebensmittel: Hafer, Bananen, Joghurt, magere Proteine, Gemüse, Vollkornprodukte.
Häufige Auslöser: scharfe, frittierte und sehr fettreiche Speisen, Zitrusfrüchte, Tomaten, Schokolade, Koffein, kohlensäurehaltige Getränke.
Iss kleinere Mengen häufiger; bleibe danach eine Stunde aufrecht.
Häufige Anschlussfragen
Milch zur Linderung?Kann bei manchen vorübergehend lindern.
Antazida sicher?Viele sind es, aber frage zuerst deine Ärztin/Hebamme/Apothekerin.
Avo lernt deine Auslöser-Lebensmittel und markiert sie, bevor du isst.Protokolliere eine Mahlzeit, erkenne das Muster und iss bequemer.