早餐点子
为宝宝（和忙碌的父母）准备的快速营养早餐
和10-12个月大的宝宝一起的早晨很少会平静——但早餐不必搞得复杂。一天良好的开始能为您的宝宝提供能量、铁、钙和健康的脂肪，为他们忙碌的爬行、扶站行走和学习的早晨提供动力。这里有八个快速、营养且适用于现实生活的点子，外加一些让早晨更顺利的小贴士。
为何早餐很重要
经过一夜的睡眠，宝宝醒来时会感到真正的饥饿，并且对食物有真实的开放性。早餐通常是一天中最容易摄入足够食物的一餐——宝宝休息得很好，还没有过度兴奋。这也是纳入富含铁的食物（如强化谷物或鸡蛋）的绝佳机会，这在出生时储存的铁开始减少的阶段尤为重要。
八个快速点子
这里有八种可靠的早餐，附带大致准备时间：(1) 炒鸡蛋条——富含蛋白质，3分钟内完成，柔软到容易拿起。(2) 燕麦粥配香蕉泥——燕麦中的铁，香蕉中的钾，5分钟。(3) 吐司条配牛油果泥——健康脂肪，纤维，2分钟。(4) 全脂酸奶配对半蓝莓——钙和抗氧化剂，无需烹饪，1分钟。(5) 迷你香蕉薄饼——周日批量烹制一叠，2分钟内加热。(6) 法式吐司条——鸡蛋和牛奶中的钙，柔软易抓。(7) Weetabix配全脂牛奶——铁强化，快速变软至安全质地。(8) 吐司条配软奶油芝士——钙、蛋白质，以及宝宝通常会喜欢的味道。
为忙碌的早晨批量烹饪
周末少量准备工作能让工作日的早晨压力小很多。迷你薄饼冷冻效果很好——做20个，成对冷冻，隔夜解冻或在干锅中两分钟内加热。煮熟的鸡蛋可以在冰箱中保存长达一周，并可以直接从冰箱中切成条状。隔夜燕麦（燕麦浸泡在全脂牛奶或水中过夜）无需任何早晨的努力即可冷食或轻轻加热食用。
早餐时的饮品
从6个月起，每餐都应在餐桌上放一杯水。在10-12个月时，如果宝宝是配方奶喂养，早晨的奶可以在早餐前或早餐后喝——但它不应取代食物。母乳喂养的父母可以按照适合的时间表继续哺乳。早餐（或任何餐）时避免果汁——即使是不加糖的果汁也含糖量高，并且可能取代对更有营养食物的食欲。
要点速览
科学参考来源
本指南的建议基于以下参考资料。