Avo Starting Solids 对比 101 Before One：是应用追踪器还是纸质课程？

101 Before One 和 Avo Starting Solids 有一个共同目标：在宝宝一岁前尝试多种多样的食物，但除此之外，两者几乎没有共同点。101 Before One 是一款付费项目，围绕家庭餐食设计：包含一本印刷书籍、一个课程、食谱、每周计划和一份清单，并配有一个配套应用程序。Avo 是一款免费应用程序，主要功能是记录。简单来说：如果你希望有人指导并提供计划，选择 101 Before One；如果你想要免费记录宝宝吃了什么以及发生了什么，选择 Avo。

本比较由 Avo Parenting 团队撰写。关于 101 Before One 的所有信息均来自其 App Store 列表和网站（查阅日期：2026 年 10 月 29 日），我们也将自家应用程序的不足之处列在相同的行中。我们的辅食添加应用程序汇总涵盖了更广泛的领域。

Avo Starting Solids 和 101 Before One 的免费和付费功能，信息来自其各自在 2026 年 10 月 29 日的列表。

我们如何比较这两款产品

我们根据父母在宝宝六到十二个月期间会做的事情来比较这两款产品：决定提供什么食物、安全地提供食物、一次引入一种过敏原、注意反应和尿布变化，以及保留一份医生可以使用的记录。我们还比较了成本、形式以及指导内容的作者。我们没有尝试评判 101 Before One 课程的质量，因为我们没有参加过该课程。

Avo Starting Solids 与 101 Before One 一览

101 Before One 的优势

它是一个课程体系。 一个最初的四周计划，一个由喂养专家教授的课程，带购物清单的每周膳食计划，以及一本你可以放在厨房台面上的印刷指南。如果你希望由有资质的专业人士一次性、有条理地解释辅食添加，那么这就是你付费所获得的服务。Avo 在本网站上提供了 30 份按年龄划分的指南，但它们是参考资料，而非课程。

从一开始就融入家庭餐食。 整个项目的设计理念是让宝宝从六个月起就和家人一起吃饭，并为此提供了相应的食谱和每周购物清单。Avo 的 500 多种食谱是带有年龄标签的宝宝食谱，其 30 天计划是初尝食物的顺序，而非家庭菜单。

你可以与真人专家交流。 会员资格包括在应用程序内与儿科专家进行问答，并可选择预约咨询。Avo 通过 Avo AI 回答问题，Avo AI 反应迅速，了解你宝宝的年龄，但它不是临床医生。

临床专业人士撰写。 团队中包括一名儿科医生、一名儿科过敏专科医生和一名注册营养师。Avo 的指导内容由编辑团队根据公共卫生资源整理，未经临床医生审阅，这一点我们在关于我们页面中有所说明。

Avo Starting Solids 的优势

它是免费的。 记录食物、过敏原、反应和尿布，以及 100 种食物挑战和食物库都是免费的。101 Before One 的应用程序需要会员资格，其印刷捆绑包的价格也高于市场上任何一款应用程序。

尿布记录。 Avo 在与每种食物相同的记录时间线上记录尿布的形状、颜色和类型，这是医生在宝宝便秘或尝试新食物后出现皮疹时会要求查看的记录。101 Before One 不提供尿布记录功能。我们的宝宝添加辅食后的便便指南解释了哪些变化是正常的。

按食物和日期记录反应。 一份清单显示过敏原进展；一份记录显示哪种食物、哪一天以及发生了什么。这正是过敏专科医生会要求的历史记录。我们的过敏原页面将所有常见过敏原食物分组，以便你规划引入顺序。

逐一食物参考。 300 多种食物，附有年龄、过敏原和窒息风险提示，在应用程序和本网站上免费提供，支持 19 种语言。101 Before One 的指导内容围绕其清单和食谱组织，而不是提供任何食物的查询功能。

检查餐盘的 AI。 拍摄餐点照片或扫描产品条形码，Avo AI 会识别食物名称，根据你宝宝的年龄标记过敏原和窒息风险，并进行记录。101 Before One 的答案来自其课程和专家，这会比较慢，而且对于凌晨 3 点的特定问题，这并不是你想要的。

在泥状食物争议中不站队。 Avo 支持勺喂、手指食物或两者结合，并且100 种食物挑战无论食物如何提供都会进行计数。101 Before One 是一款以宝宝自主进食为主的项目。

语言。 应用程序支持 21 种语言，而对方支持 7 种，并且追踪器在所有语言中都保持免费。

你应该选择哪一个？

如果你符合以下情况，请选择 101 Before One：

• 你想要一个课程、一本印刷指南和一份带购物清单的每周计划。
• 你希望宝宝从第一周就开始吃家庭餐食。
• 你想咨询儿科专家，并愿意为此支付会员费。

如果你符合以下情况，请选择 Avo Starting Solids：

• 你想要一个免费记录食物、过敏原、反应和尿布的工具。
• 你喂食泥状食物、手指食物或两者结合，并希望应用程序不对此设限。
• 你想要一个可以在餐桌上查询的免费逐一食物参考，或者一个可以检查你面前餐盘的 AI。
• 你使用的应用程序语言不是英语，或者 101 Before One 不提供该语言。

你必须在宝宝一岁前尝试 101 种食物吗？

不，两款产品都没有这样要求。NHS、AAP 和 CDC 要求的是食物多样性、从一开始就提供富含铁的食物，以及尽早引入并持续提供过敏原，而不是一个具体的数字。清单只是一种让多样性可见的方式，100 或 101 只是一个整数目标。如果你的宝宝在一岁时尝试了四十种食物，并且与用餐时间建立了良好的关系，那么没有人是失败的。

总结

101 Before One 是一个你购买后遵循的项目；Avo 是一个你可以免费使用的记录工具。如果你想要结构化的指导和一位“老师”，101 Before One 是更完整的产品，价格也相应更高。如果你想要记录实际发生的一切，包括尿布情况，Avo 可以免费为你记录，并且其食物库可以回答“我的宝宝能吃这个吗”这类课程无法预测的问题。我们也以同样的方式比较了 Avo 与 Solid Starts 和 BLW Meals。

价格、功能和评分均来自 2026 年 10 月 29 日的美国 App Store 和各开发者的网站，未来可能会有所变动。Avo Starting Solids 由本网站的发布者 Avo Parenting 制作。