Önce Süt, Sonra Yudumlar
12. aydan önce su ve içecekler hakkında bilmeniz gerekenler
Ek gıdaya başlarken ebeveynlerin en sık sorduğu sorulardan biri, yemeklerle birlikte su sunup sunmamalarıdır. Cevap evet — ama sadece az miktarda, sadece 6. ay civarından itibaren ve asla süt yerine değil. İşte rehberliğin aslında ne söylediği ve neden önemli olduğu.
Süt hala ana unsurdur
Anne sütü veya devam sütü, bebeğiniz 12 aylık olana kadar birincil beslenme kaynağı olmaya devam eder — katı gıdalar onu tamamlar, yerine geçmez. Ek gıdaya başlanan ilk birkaç ayda, yemek miktarları çok azdır ve katı gıdalardan alınan kalori ve besin katkısı minimaldir. 9-12. aylardan önce süt öğünlerini önemli ölçüde azaltmaya kalkışmayın. Bebeğiniz, katı gıda alımı arttıkça doğal olarak biraz daha az süt içmeye başlayacaktır, ancak bu kendi hızında gerçekleşmelidir.
Su ne zaman başlayabilir?
Yaklaşık 6. aydan itibaren, yemeklerin arasında değil, yemeklerle birlikte az miktarda su yudumları sunulabilir. 6. aydan önce, bebeklerin böbrekleri olgunlaşmadığı ve fazla sıvıyı kaldıramadığı için sade su önerilmez — az miktarda su bile sodyum seviyelerini seyreltebilir ve aşırı durumlarda hiponatremi (su zehirlenmesi) adı verilen bir duruma neden olabilir. Bebeğiniz katı gıdalara başlamaya hazır olana kadar tek sıvı olarak anne sütü veya mamaya bağlı kalın.
Ne kadar su güvenlidir?
6. aydan itibaren, AAP günde en fazla 4-8 ons (120-240ml) su önermektedir ve sadece katı yemeklerle birlikte sunulmalıdır — gün boyunca tek başına bir içecek olarak değil. Küçük bir açık bardak veya serbest akışlı bir alıştırma bardağı (valfli kapalı bir bardak değil) önerilen kaptır, çünkü bunlar bebeklerin emmek yerine yudumlamayı öğrenmelerine yardımcı olur. Su için zorlamaya gerek yoktur — bebeğiniz her yemekte birkaç yudum su kabul ederse, bu yeterlidir.
Meyve suyu ve diğer içecekler ne olacak?
Yüzde 100 saf meyve suyu bile olsa, 12 aydan küçük bebekler için meyve suyu önerilmez. Meyve suyu, bütün meyvenin lifi olmadan şeker sağlar ve diş çürümesine ve tatlı içeceklere olan tercihe katkıda bulunabilir. Gazlı içecekler, meyve özlü içecekler ve aromalı içecekler de bebekler için tamamen uygun değildir. İnek sütü 6. aydan itibaren yemek pişirmede ve yiyeceklere karıştırılarak kullanılabilir, ancak bebeğiniz 12 aylık olana kadar içecek olarak verilmemelidir.
Süt beslemelerini devam ettirmek
Kabaca bir rehber olarak, 6-9 aylık bebekler tipik olarak büyüyen katı gıda miktarlarının yanı sıra günde yaklaşık 500-600ml anne sütü veya mamaya hala ihtiyaç duyarlar. 9-12 aylıkken bu miktar biraz azalabilir ancak yine de önemlidir. İlk haftalarda katı yemeklerden önce (sonra değil) süt vermek, bebeğinizin ana besin ihtiyaçlarının karşılanmasını sağlar, başlangıçta çok fazla katı gıda yemeseler bile.
Önemli noktalar
Bilimsel kaynaklar
Bu rehberdeki öneriler aşağıdaki kaynaklara dayanıyor.