Çilek
Bebeğiniz katı gıdalar için hazır olduğunda, bu genellikle 6. ay itibariyle gerçekleşir, çilek ile tanıştırılabilir.
Nasıl sunulur
Çilekleriniz son derece büyük, yumuşak ve olgunsa, bütün bir çilek halinde sunabilirsiniz.
Meyve, çocuğun ağzına bütün olarak sığmayacak kadar küçükse doğranmalı veya püre haline getirilmelidir. Meyveyi parmaklarınızın arasında bastırın ve yeterince yumuşak olup olmadığını görmek için hafif baskı uyguladığınızda esnediğini görün.
Çilekleri ince dilimler halinde servis etmeye başlayabilirsiniz.
Çilekleri dilimleyerek servis etmeye devam edin ve çocuğun hazır olduğunu düşündüğünüzde, büyük bütün veya dörde bölünmüş çileklerle devam edin.
Besin değerleri
Çilekte bol miktarda bulunan ve bebeklerin vücudunun bitki bazlı diyetlerdeki demiri emmesine yardımcı olan C vitamini, bağışıklığı güçlendirir. Çilek ayrıca bebeğin metabolizmasını, hücre enerjisini ve antioksidan aktivitesini destekleyen folat ve sağlıklı bir bağırsağı destekleyen lifler bakımından zengindir.
Bilmekte fayda var
Bu besin bebekler için boğulma tehlikesi oluşturabilir. Yaşa uygun boyut ve kıvamda hazırlayın ve yemek yerken bebeğinizi her zaman gözetim altında tutun.
Çilek, özellikle küçük, sert veya yuvarlaksa, boğulma tehlikesi yaratabilir. Çilek proteini alerjik reaksiyona neden olabilir.
İpucu
Pestisitler çileklere sıklıkla uygulanır. Mümkünse, maruziyeti azaltmak için organik taze veya dondurulmuş çilekleri seçin. Servis yapmadan önce çilekleri iyice yıkayın.
