Yulaf
Bebek katı gıdalara başlamaya hazır olduğunda, ki bu genellikle 6 aylık civarındadır, yulaf sunulabilir. Yulaf, çok yönlü, besleyici bir tam tahıldır.
Nasıl sunulur
Yulaf ezmesinin yanı sıra, yulaf unu birçok tarifte çok amaçlı un yerine harika bir alternatiftir. Yulaf ayrıca bebeğinize kaygan yiyecekler sunarken onları kaplamak için harika bir seçenektir.
Yulaf ezmesi, su, anne sütü, mama veya güvenli bir şekilde tanıtıldıktan sonra tam yağlı inek sütü ile hazırlanabilir.
Yulaf ezmesi sunmaya devam edin ve kaşıkla veya top şeklinde vermeyi deneyebilirsiniz.
Köfte, enerji topları veya pankek gibi yeni yulaf yemeklerini parmak gıdası olarak deneyelim.
Besin değerleri
Protein, B1 ve B5 vitaminleri, demir, magnezyum, fosfor, çinko ve manganez içerir. Aynı zamanda harika bir çözünür lif kaynağıdır. Yulaf, dışkıyı yumuşatıcı etki sağlamak için yulaf ezmesi şeklinde su ile birlikte verilmeli veya yulaf bazlı bir tarif tüketildikten sonra su içirilmelidir. Besleyici karbonhidratlar açısından zengin olmasının yanı sıra, yulaf ezmesi ve yulaf, bağırsak ve bağışıklık sistemi için özellikle iyi olan eşsiz bir lif türü olan beta-glukanı da içerir. Folat, kolin, demir, magnezyum ve selenyum gibi diğer minerallerin daha düşük seviyeleriyle birlikte, bebeğin bağışıklık sistemini, tat ve koku alma duyusunu destekleyen harika bir çinko kaynağıdır.
Bilmekte fayda var
Yumuşayana kadar pişirin. Rolled yulaf, yeni başlayanlar için çelik kesimden daha kolaydır.
Yulaf alerjisi nadirdir. Ancak yulaf, AB'nin glüten içeren tahıllar arasında listelediği bir tahıldır: saf yulaf glüten içermez, ancak neredeyse her zaman buğdayla birlikte öğütülür, bu nedenle glütenden kaçınıyorsanız glütensiz etiketli yulaf seçin. Pişmiş yulaf ve yulaf ezmesi yumuşaktır ve boğulma riskini artırmaz.
İpucu
Bebekler için güvenli olmasının yanı sıra, normal hazır yulaf ezmesi, bebek tahıllarından daha geniş bir doku çeşitliliğini tanıtabilir. Sadece etiketleri dikkatlice okumaya ve ilave şeker içermeyen ürünleri seçmeye özen gösterin.
