4–6 месяцев — первые ложкиБезопасность

Сначала молоко, потом вода

Что нужно знать о воде и напитках до 12 месяцев

Основано на научных данныхПосмотреть 6 научных источников

Один из самых распространенных вопросов, которые задают родители при введении прикорма, — стоит ли предлагать воду во время еды. Ответ — да, но только в небольших количествах, только примерно с 6 месяцев и никогда в качестве замены молока. Вот что на самом деле говорят рекомендации и почему это важно.

Молоко по-прежнему главное

Грудное молоко или детская смесь остаются основным источником питания вашего ребенка до 12 месяцев — прикорм дополняет его, но не заменяет. В первые несколько месяцев прикорма порции еды крошечные, а калорийность и пищевая ценность от твердой пищи минимальны. Не поддавайтесь искушению значительно сократить молочные кормления до 9–12 месяцев. Ваш ребенок естественным образом начнет пить немного меньше молока по мере увеличения потребления твердой пищи, но это должно происходить в его собственном темпе.

Когда можно давать воду?

Маленькие глотки воды можно вводить примерно с 6 месяцев, предлагая их во время еды, а не между приемами пищи. До 6 месяцев обычная вода не рекомендуется, потому что почки младенцев незрелы и не могут справиться с избытком жидкости — даже небольшое количество воды может разбавить уровень натрия и, в крайних случаях, вызвать состояние, называемое гипонатриемией (водной интоксикацией). Придерживайтесь грудного молока или смеси в качестве единственной жидкости, пока ваш ребенок не будет готов к введению прикорма.

Сколько воды безопасно?

С 6 месяцев AAP рекомендует не более 4–8 унций (120–240 мл) воды в день, и предлагать ее только во время еды — не как самостоятельный напиток в течение дня. Маленькая открытая чашка или чашка-поильник с беспрепятственным потоком (не чашка с клапаном) является рекомендуемым сосудом, так как они помогают детям учиться пить глотками, а не сосать. Нет необходимости настаивать на воде — если ваш ребенок выпивает несколько глотков с каждым приемом пищи, этого вполне достаточно.

А как насчет соков и других напитков?

Фруктовый сок не рекомендуется для младенцев до 12 месяцев, независимо от того, является ли он 100% чистым соком. Сок содержит сахар без клетчатки цельного фрукта и может способствовать кариесу и предпочтению сладких напитков. Газированные напитки, сиропы и ароматизированные напитки также абсолютно непригодны для младенцев. Коровье молоко можно использовать в приготовлении пищи и добавлять в еду с 6 месяцев, но его не следует давать в качестве напитка, пока вашему ребенку не исполнится 12 месяцев.

Продолжаем давать молоко

В качестве приблизительного ориентира, младенцам 6–9 месяцев обычно по-прежнему требуется около 500–600 мл грудного молока или смеси в день наряду с растущим количеством твердой пищи. С 9–12 месяцев это количество может немного уменьшиться, но остается важным. Предложение молока перед приемом твердой пищи (а не после) в первые недели помогает гарантировать, что основные пищевые потребности вашего ребенка удовлетворяются, даже если он сначала ест немного твердой пищи.

Главное

Грудное молоко или детская смесь остаются основным источником питания до 12 месяцев — прикорм является дополнением, а не заменой.

Обычную воду не следует давать до 6 месяцев, так как она может быть опасна для незрелых почек.

С 6 месяцев допустимы маленькие глотки воды во время приемов твердой пищи — до 4–8 унций (120–240 мл) в день.

Фруктовый сок, сиропы и ароматизированные напитки не подходят до 12 месяцев.

Используйте чашку с беспрепятственным потоком или открытую чашку вместо чашки-поильника с клапаном, чтобы поощрять правильное питье глотками.

Научные источники

Рекомендации в этом гайде основаны на этих источниках.