4–6 месяцев — первые ложкиПитание

Первая ложка

Выбираем между рисовой кашей, авокадо или бананом — и что делать дальше

Основано на научных данныхПосмотреть 5 научных источников

Первый раз, когда вы предлагаете своему малышу что-то, кроме молока, — это большое событие для вас обоих. Это не должно быть сложно, и не существует единственно «правильного» первого продукта. Самое главное — начать просто, сохранять спокойствие и не завышать ожидания. Вот все, что вам нужно, чтобы эта первая ложка была удачной.

Почему стоит начинать с простых продуктов

Однокомпонентные продукты являются золотым стандартом для начала прикорма, потому что они позволяют точно определить, что ест ваш ребенок, если возникнет реакция. Они также дают вашему малышу возможность четко ощутить отдельные вкусы и текстуры, формируя вкусовые предпочтения с нуля. Начинайте только с одного нового продукта за раз в течение нескольких дней, прежде чем добавлять другой.

Рисовая каша, авокадо, банан — в чем разница?

Обогащенная железом рисовая каша долгое время была традиционным первым прикормом и является разумным вариантом, потому что ее легко развести до очень однородной консистенции и она содержит некоторое количество железа. Авокадо питателен, богат полезными жирами, поддерживающими развитие мозга, и имеет естественную кремовую текстуру — его нужно только размять и разбавить небольшим количеством грудного молока или смеси. Спелый банан естественно сладкий, легко разминается и удобен, хотя он содержит мало железа и больше сахара, чем овощи. Все три продукта низкоаллергенны, легко готовятся и щадяще действуют на новую пищеварительную систему.

Как приготовить каждый из них

Для рисовой каши смешайте одну чайную ложку сухой крупы с четырьмя-пятью чайными ложками грудного молока или смеси до очень жидкой, почти текучей консистенции. Для авокадо выньте четверть спелого авокадо, тщательно разомните его и разбавьте грудным молоком или смесью до получения однородной массы. Для банана разомните небольшой кусочек очень спелого банана вилкой, затем разбавьте жидкостью до полного отсутствия комочков. На этом этапе текстура должна быть абсолютно гладкой — кишечник вашего ребенка еще не готов к комочкам.

Пошагово: ваше первое кормление

Выберите время, когда ваш ребенок бодр и доволен — не слишком голоден и не слишком сыт, в идеале примерно через час после молочного кормления. Посадите его прямо в стульчик для кормления или на колени с хорошей поддержкой головы. Наберите совсем небольшое количество — не более половины чайной ложки — на детскую ложку с мягким наконечником и поднесите ее к губам, а не проталкивайте внутрь. Позвольте им исследовать, попробовать и решить, принимать ли это. Если они отворачивают голову или морщатся, уберите ложку и попробуйте снова завтра.

Что нормально в первые несколько кормлений

Большая часть первой ложки окажется на подбородке вашего малыша, на слюнявчике или где-то еще. Это абсолютно нормально. Дети осваивают совершенно новый моторный навык — перемещение пищи в заднюю часть рта и глотание — и это требует времени. Небольшое количество позывов к рвоте (не удушье) также часто встречается, когда они привыкают к новой текстуре. В первую неделю старайтесь давать одну-две чайные ложки еды за один прием, и не беспокойтесь, если они едят меньше или кажутся незаинтересованными в некоторые дни.

Главное

Однокомпонентные продукты — лучшая отправная точка: они помогают заметить реакции и заложить четкую вкусовую основу.

Рисовая каша, авокадо и банан — все это хорошие варианты для первого прикорма, каждый со своими пищевыми преимуществами.

Начинайте с очень гладкой, почти жидкой консистенции и постепенно переходите к более густым текстурам.

Предлагайте еду, когда ваш ребенок спокоен и бодр, не слишком голоден — примерно через час после молочного кормления идеально.

Ожидайте беспорядка, гримас, и того, что большая часть еды выйдет обратно — это нормально, и навык развивается с каждым приемом пищи.

Научные источники

Рекомендации в этом гайде основаны на этих источниках.