Кефир
Кефир можно вводить примерно с 6-9 месяцев. Это ферментированный молочный напиток, богатый пробиотиками.
Как давать
Предлагайте простой кефир из чашки или смешанный с едой.
Используйте в смузи или в качестве напитка.
Подавайте как напиток или используйте в рецептах.
Питательная ценность
Отличный источник пробиотиков, белка и кальция. Содержит витамины группы B и K2. Может быть легче для переваривания, чем молоко.
Полезно знать
Жидкая форма безопасна. Подавайте чистым или смешивайте с едой.
Молочные продукты являются распространенным аллергеном. Выбирайте простой, несладкий кефир. Процесс ферментации снижает содержание лактозы.
Содержит: молочные продукты
Совет
Кефир более терпкий, чем йогурт. Смешайте с фруктами, чтобы сбалансировать кислый вкус. Существуют безмолочные варианты кефира.
Рецепты с Кефир для малышей
Рецепты BLW с Кефир, каждый с указанием возраста, на BLW Recipes — нашем сайте рецептов.
Смотреть рецепты
