Den første skjeen
Velg mellom risgrøt, avokado eller banan – og hva du skal gjøre videre
Første gang du tilbyr babyen din noe annet enn melk, er en stor begivenhet – for dere begge. Det trenger ikke å være komplisert, og det finnes ikke én «riktig» første matvare. Det viktigste er å starte enkelt, holde seg rolig og ha lave forventninger. Her er alt du trenger for å gjøre den første skjeen til en god opplevelse.
Hvorfor starte enkelt
Enkeltstående matvarer er gullstandarden når du starter med fast føde, fordi de lar deg identifisere nøyaktig hva babyen din spiser hvis en reaksjon skulle oppstå. De gir også babyen din en sjanse til å oppleve individuelle smaker og teksturer tydelig, og bygger opp et smaksrepertoar fra bunnen av. Start med bare én ny matvare om gangen i noen dager før du legger til en ny.
Risgrøt, avokado, banan – hva er forskjellen?
Jernberiket risgrøt har lenge vært den tradisjonelle første matvaren og er et fornuftig alternativ fordi den er enkel å tynne ut til en veldig glatt konsistens og gir litt jern. Avokado er næringsrik, rik på sunne fettsyrer som støtter hjerneutviklingen, og har en naturlig kremet tekstur – den trenger bare å moses og tynnes ut med litt morsmelk eller morsmelkerstatning. Moden banan er naturlig søt, lett å mose og praktisk, selv om den er lav på jern og høyere i sukker enn grønnsaker. Alle tre er lavallergeniske, enkle å tilberede og skånsomme for et nytt fordøyelsessystem.
Slik tilbereder du hver av dem
For risgrøt, bland én teskje tørr grøt med fire til fem teskjeer morsmelk eller morsmelkerstatning til den er en veldig tynn, nesten rennende konsistens. For avokado, skrap ut en fjerdedel av en moden avokado, mos den grundig, og tynn ut med morsmelk eller morsmelkerstatning til den er glatt. For banan, mos et lite stykke veldig moden banan med en gaffel, og tynn deretter ut med væske til den er helt klumpfri. På dette stadiet skal teksturen være helt glatt – babyens tarm er ennå ikke klar for klumper.
Trinn for trinn: din første matesesjon
Velg et tidspunkt når babyen din er våken og glad – ikke for sulten og ikke for mett, ideelt sett omtrent en time etter en melkefôr. Sett dem oppreist i en barnestol eller på fanget ditt med god hodestøtte. Legg bare en liten mengde – ikke mer enn en halv teskje – på en babyskje med myk tupp og før den til leppene deres i stedet for å dytte den inn. La dem utforske, smake og bestemme om de vil akseptere den. Hvis de snur hodet bort eller lager en grimase, ta bort skjeen og prøv igjen i morgen.
Hva som er normalt i de første matesesjonene
Mesteparten av den første skjeen vil ende opp på babyens hake, smekke eller et uventet sted. Det er helt normalt. Babyer lærer en helt ny motorisk ferdighet – å flytte mat bakover i munnen og svelge – og det tar tid. En liten mengde brekninger (ikke kvelning) er også vanlig når de tilpasser seg en ny tekstur. Sikt på én til to teskjeer mat per sesjon den første uken, og ikke bekymre deg hvis de spiser mindre eller virker uinteresserte enkelte dager.
Det viktigste
Vitenskapelige kilder
Rådene i denne guiden bygger på disse kildene.