Introduksjon av meieriprodukter
Når og hvordan du kan tilby yoghurt, ost og andre meieriprodukter
Meieriprodukter er en fantastisk kilde til kalsium, protein og sunt fett for babyer – men det er et viktig skille mellom meieriprodukter som mat og kumelk som drikke. Å forstå denne forskjellen gjør det mye enklere å introdusere meieriprodukter trygt og med selvtillit i denne fasen.
Meieriprodukter som mat vs. kumelk som drikke
Kumelk bør ikke gis som hoveddrikke før babyen din er 12 måneder gammel, da den ikke gir riktig næringsbalanse for denne alderen og kan belaste små nyrer. Imidlertid er meieriprodukter som mat – inkludert yoghurt, ost og matlaging med helmelk – helt trygge fra rundt 6 måneder. Dette skillet forvirrer mange foreldre, så det er verdt å vite tydelig: melk i en skål grøt er greit, melk i en tutekopp som drikke er ikke ennå.
De beste første meieriproduktene
Naturell fullfett yoghurt (ikke søtet, smaksatt eller lett) er en av de enkleste første meieriproduktene – rør inn most frukt for å søte den naturlig. Myke oster som kremost smurt tynt på en toaststripe er et annet enkelt alternativ. Revet hardost som mild cheddar kan drysses over myke grønnsaker, røres inn i potetmos eller blandes i pasta. Disse matvarene er enkle å introdusere og pakker inn verdifulle kalorier, kalsium og fett.
Fullfett er det riktige valget
Velg alltid fullfett meieriprodukter til babyen din. Babyer og små barn trenger de ekstra kaloriene og fettet for hjerneutvikling og vekst – lettprodukter og magre meieriprodukter er ikke egnet for denne aldersgruppen. Dette gjelder yoghurt, ost og alle meieriprodukter som brukes i matlaging. Det høye fettinnholdet i fullfett meieri er en fordel, ikke en ulempe, når det kommer til spedbarnsernæring.
Allergier og overfølsomhet å se opp for
Kumelkproteinallergi (CMPA) rammer et lite antall babyer og er forskjellig fra laktoseintoleranse, som er svært sjelden hos spedbarn. Tegn på CMPA kan inkludere hudreaksjoner (elveblest, eksemutbrudd), oppkast, diaré, eller sjeldnere, mer alvorlige reaksjoner kort tid etter inntak av meieriprodukter. Hvis babyen din allerede får hypoallergen eller laktosefri morsmelkerstatning på grunn av kjent eller mistenkt melkeallergi, snakk med fastlegen din før du introduserer meieriprodukter. Hvis du merker en konsekvent reaksjon hver gang du tilbyr meieriprodukter, kontakt helsesykepleier eller fastlege.
Det viktigste
Vitenskapelige kilder
Rådene i denne guiden bygger på disse kildene.