Apelsinų sultys
Nors ir skanios, 100 % vaisių sultys, įskaitant apelsinų sultis, turėtų būti įvedamos tik sulaukus 12 mėnesių amžiaus. Visada pirmenybė teikiama visaverčiams vaisiams, nes jie siūlo daugiau skaidulų ir maistinių medžiagų.
Kaip patiekti
Siūlykite mažais gurkšneliais (ne daugiau kaip 4 oz arba 120 ml per dieną) atvirame puodelyje, praskiedus vandeniu (pvz., 1 dalis sulčių ir 10 dalių vandens).
Maistinė vertė
Apelsinų sultys yra geras vitamino C šaltinis – tai antioksidantas, būtinas imuninei sistemai palaikyti ir geležies absorbcijai gerinti. Tačiau joms trūksta naudingų skaidulų, esančių visaverčiuose apelsinuose, ir jose yra koncentruotų natūralių cukrų.
Verta žinoti
Kadangi apelsinų sultys yra skystis, konkrečios užspringimo rizikos nėra, tačiau įsitikinkite, kad jos siūlomos atvirame puodelyje, siekiant ugdyti tinkamus gėrimo įpročius.
Vengti siūlyti bet kokias vaisių sultis iki 12 mėnesių amžiaus. Po 12 mėnesių siūlykite labai mažais, praskiestais kiekiais su valgiu, kad sumažintumėte jų poveikį apetitui pienui ir kietam maistui, ir apsaugotumėte dantų sveikatą.
Patarimas
Visada patiekite sultis atvirame puodelyje, o ne buteliuke ar puodelyje su snapeliu, kad paskatintumėte tinkamus gėrimo įgūdžius ir sumažintumėte dantų ėduonies riziką.
