Figa
Šviečias figas galima pradėti duoti maždaug nuo 6 mėnesių, kai jos yra sunokusios ir minkštos. Džiovintas figas reikėtų rehidratuoti.
Kaip patiekti
Sutrinkite sunokusias šviečias figas arba sutrinkite rehidratuotas džiovintas figas į tyrę.
Siūlykite ketvirčiais supjaustytas šviečias figas.
Patiekite šviečias figų puseles arba supjaustytas džiovintas figas.
Maistinė vertė
Geras skaidulų, kalio ir kalcio šaltinis. Sudėtyje yra antioksidantų. Natūralus saldumas be pridėtinio cukraus.
Verta žinoti
Pašalinkite kietą kotelį. Supjaustykite mažais gabalėliais. Džiovintos figos yra kramtomos – pirmiausia pamirkykite ir smulkiai supjaustykite.
Šviečios figos yra minkštos ir paprastai nekelia užspringimo pavojaus. Džiovintas figas reikia mirkyti ir smulkinti. Daug natūralaus cukraus.
Patarimas
Sunokusios figos yra labai minkštos ir gali sutrūkinėti. Suvartokite per kelias dienas nuo pirkimo. Džiovintos figos išlieka ilgiau.
