イワシ

生後6か月から主なアレルゲン窒息リスクはじめての100食材★★★★★

いわしは生後6ヶ月頃から食べさせることができます。栄養が豊富に含まれた小さな魚で、やわらかい骨はカルシウムの供給源にもなります。

与え方

6〜9ヶ月

やわらかい骨も一緒に潰したいわしを。

9〜12ヶ月

ほぐしたものを与えましょう。

12〜24ヶ月

トーストに乗せたり、様々な料理に。

鉄分カルシウムタンパク質ビタミンB群良質な脂質亜鉛

オメガ3、カルシウム（骨由来）、たんぱく質、ビタミンDの優れた供給源です。水銀含有量が低め。ビタミンB12も含まれます。

大きな骨は取り除きましょう（小さくやわらかい骨は大丈夫です）。潰すか、細かくほぐして与えましょう。

魚は一般的なアレルゲンの一つです。骨はやわらかく食べられます。水煮またはオリーブオイル漬けで、塩分控えめのものを選びましょう。

含まれるもの：魚

オリーブオイル漬けのいわしはオメガ3がより豊富です。塩分が気になる場合は軽く洗い流しましょう。

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