与え方
6～9ヶ月
プレーンなケフィアをコップで与えるか、食べ物に混ぜて与えましょう。
9～12ヶ月
スムージーに入れたり、飲み物として与えましょう。
12～24ヶ月
飲み物として、またはレシピに使いましょう。
栄養
カルシウムタンパク質ビタミンAビタミンB群亜鉛
プロバイオティクス、タンパク質、カルシウムの優れた供給源です。ビタミンB群とビタミンK2を含みます。牛乳よりも消化しやすい場合があります。
知っておきたいこと
液体状なので安全です。プレーンで与えるか、食べ物に混ぜて使いましょう。
乳製品は一般的なアレルゲンです。プレーンで無糖のケフィアを選びましょう。発酵プロセスにより乳糖が減ります。
含まれるもの：乳製品
ヒント
ケフィアはヨーグルトよりも酸味が強いです。酸味を和らげるためにフルーツと混ぜると良いでしょう。乳製品不使用のケフィアもあります。
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