与え方
6～9ヶ月
プレーンのケフィアをコップで与えたり、食べ物に混ぜたりしましょう。
9～12ヶ月
スムージーに入れたり、飲み物として与えましょう。
12～24ヶ月
飲み物として、またはレシピに使って与えましょう。
栄養
カルシウムタンパク質ビタミンAビタミンB群亜鉛
プロバイオティクス、たんぱく質、カルシウムの優れた供給源です。B群ビタミンとビタミンK2を含みます。牛乳よりも消化しやすい場合があります。
知っておきたいこと
乳製品は一般的なアレルゲンです。プレーンで無糖のケフィアを選びましょう。発酵プロセスにより乳糖が減少します。
含まれるもの：乳製品
ヒント
ケフィアはヨーグルトよりも酸味が強いです。酸味を和らげるために果物と混ぜてみましょう。乳製品不使用のケフィアもあります。
関連する食材
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