Quali alimenti sono sicuri, da consumare con cautela o da evitare durante la gravidanza?
Sushi, brie, tonno in scatola, tisane, uova poco cotte. Avo valuta 365 alimenti per la gravidanza con un verdetto chiaro e la motivazione, così sai cosa evitare, cosa cuocere bene e cosa mangiare di più.
Perché una lista è meglio di una ricerca
La ricerca dà dieci risposte, non una
Digita un alimento in un motore di ricerca e la prima pagina si contraddice. Una lista classificata ti dà un unico verdetto, la motivazione e ti dice quale autorità lo ha stabilito.
Sicuro non è tutta la storia
La maggior parte degli alimenti è sicura. La domanda utile è quali vale la pena mangiare di più e quali alimenti sicuri richiedono una nota sulla porzione, come il tonno o il fegato.
Chiederai dello stesso alimento due volte
La gravidanza sono nove mesi delle stesse domande in un negozio diverso. Una lista che puoi cercare in due tocchi, con il verdetto sulla scheda, è più veloce che ricordare.
Come funziona la lista degli alimenti
Cerca o sfoglia, verdetto sulla scheda
Ogni alimento mostra il suo chip Sicuro, Cautela o Da Evitare nella lista, prima che tu lo apra. La scheda Mangia inizia con gli alimenti più richiesti e una casella di ricerca per il resto.
La motivazione, i nutrienti, la porzione
Apri un alimento e scopri perché è classificato in quel modo, cosa apporta in gravidanza, un focus sui nutrienti e le domande comuni. Una pizza calda è sicura; l'attenzione è nei condimenti, e la pagina lo specifica.
500 ricette con ogni ingrediente valutato
Ricette filtrate per trimestre ed esigenze dietetiche, ogni ingrediente con il proprio verdetto, così una ricetta è sicura nel suo complesso e non solo nel suo titolo.
La lista è la base per tutto il resto
Domande frequenti
Quali alimenti dovresti evitare in gravidanza?
Le liste di NHS, FDA e delle agenzie europee concordano sulla maggior parte: carne cruda o poco cotta, pesce e frutti di mare crudi, latte e formaggi non pastorizzati, formaggi a crosta fiorita e molli erborinati, fegato e prodotti a base di fegato, pesce ad alto contenuto di mercurio e alcol. Differiscono su uova poco cotte, salumi freddi e alcuni formaggi. La nostra guida agli alimenti da evitare li mette a confronto.
Cosa significa 'Cautela' nella lista alimenti di Avo?
L'alimento va bene in alcune forme o quantità e non in altre. Il tonno in scatola è 'Cautela' per via di un limite settimanale; la feta è 'Cautela' perché dipende dalla pastorizzazione; la tisana è 'Cautela' perché alcune erbe non sono consigliate. La pagina dell'alimento spiega quale forma è quale.
Quanti alimenti ci sono nella lista?
365, classificati Sicuri, Cautela o Da Evitare per la gravidanza, ognuno con la motivazione, i nutrienti che apporta e una nota sulla porzione dove rilevante. La stessa lista è pubblicata gratuitamente su questo sito così puoi controllare un alimento senza l'app.
Quali regole nazionali segue la lista?
NHS e Food Standards Agency nel Regno Unito, FDA e ACOG negli Stati Uniti, ed EFSA e le agenzie alimentari nazionali in Europa. Dove non concordano, la pagina dell'alimento mostra la differenza invece di scegliere silenziosamente una sola opzione.
La lista è revisionata da medici?
No. È compilata dalle linee guida pubbliche di tali enti da un team editoriale e non è revisionata da medici, come indicato nella nostra pagina Chi siamo. È una guida generale, e il consiglio della tua ostetrica o del tuo medico viene prima di tutto.
La lista alimenti è gratuita nell'app?
Sì. La libreria degli alimenti, il monitoraggio settimana per settimana e i tracker sono gratuiti. Premium, a $29.99 all'anno o $3.99 a settimana negli Stati Uniti, sblocca la scansione illimitata e la libreria completa di ricette.