जैतून का तेल
6 महीने से100 पहले आहार★★★★★
प्रोसेस्डजैतून का तेल लगभग 6 महीने की उम्र से दिया जा सकता है। यह वसा का एक स्वस्थ स्रोत है, जो बच्चे के विकास के लिए महत्वपूर्ण है।
कैसे परोसें
प्यूरी की हुई सब्जियों पर ड्रेसिंग के रूप में इस्तेमाल करें या शिशु आहार में स्वाद के लिए कुछ बूंदें डालें।
पोषण
हेल्दी फ़ैट
मोनोअनसैचुरेटेड वसा से भरपूर, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। इसमें विटामिन E और K भी होते हैं।
जानना ज़रूरी
सुनिश्चित करें कि जैतून का तेल एक्स्ट्रा वर्जिन और अच्छी गुणवत्ता का हो।
टिप
शुरुआत में कम मात्रा में दें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह आपके बच्चे की पाचन क्रिया को सूट करता है।
मिलते-जुलते आहार
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