soda
למשקאות מוגזים אין מקום בתזונת ילדים קטנים. הם המקור היחיד הגדול ביותר לסוכר מוסף עבור ילדים, רבים מהם מכילים קפאין, וילדים מתחת לגיל 24 חודשים לא צריכים לצרוך סוכר מוסף או קפאין כלל.
איך להגיש
לא מומלץ בשום צורה, כולל גרסאות דיאט ו'אפס סוכר'.
מים וחלב לא ממותק הם המשקאות המומלצים לילדים מתחת לגיל 5. פרי שלם הוא אפשרות מתוקה טובה יותר מכל משקה ממותק.
ערכים תזונתיים
סוכר ומים. משקאות ממותקים בסוכר קשורים לעששת, עלייה עודפת במשקל ומחלת כבד שומני בילדים. גרסאות דיאט אינן מומלצות גם כן – ההשפעות ארוכות הטווח של ממתיקים בילדים קטנים אינן מובנות היטב.
טוב לדעת
הימנעו ממשקאות ממותקים בסוכר לילדים קטנים: הם גורמים לעששת ועלייה לא בריאה במשקל ומחליפים חלב ומזון. קולה ומשקאות דומים מכילים גם קפאין, שיש להימנע ממנו מתחת לגיל 24 חודשים.
טיפ
משקאות מתוקים מאמנים את בלוטות הטעם במהירות – ילד שמתרגל אליהם יתקשה לקבל מים רגילים. התחלה עם מים מונעת זאת לחלוטין.
