Pescado
El pescado se puede introducir alrededor de los 6 meses cuando el bebé empieza con los sólidos. Es una excelente fuente de proteínas y ácidos grasos omega-3 esenciales para el desarrollo cerebral.
Cómo servirlo
Ofrece pescado en puré o desmenuzado muy finamente mezclado con verduras.
Ofrece trozos blandos como alimento para picar o en tortitas de pescado.
Sirve en trozos más grandes, palitos de pescado o platos mixtos.
Nutrición
Proteína de alta calidad, ácidos grasos omega-3 (DHA y EPA), vitamina D, yodo y vitaminas B. Esencial para el desarrollo del cerebro y la vista.
A tener en cuenta
Este alimento puede suponer un riesgo de atragantamiento para los bebés. Prepáralo con un tamaño y una textura adecuados a su edad y supervisa siempre a tu bebé mientras come.
El pescado es un alérgeno común, introdúcelo con cuidado. Revisa siempre que no tenga espinas. Evita el pescado con alto contenido de mercurio. Cocínalo completamente hasta 145°F (63°C).
Contiene: pescado
Consejo
El salmón, las sardinas y la caballa tienen el mayor contenido de omega-3. Empieza con pescado blanco suave si no estás seguro de la aceptación del sabor.
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