كم الكمية...؟ الحدود
كم الوزن الذي يجب أن أكتسبه أثناء الحمل؟
تعتمد زيادة الوزن الموصى بها أثناء الحمل على مؤشر كتلة الجسم الأولي لديكِ – عادة حوالي 11-16 كجم (25-35 رطل) لحمل واحد بوزن صحي. سيقدم لكِ مقدم الرعاية الصحية الخاص بكِ نطاقًا شخصيًا.
زيادة الوزن تدعم طفلكِ، المشيمة، الدم الإضافي، والسوائل. نطاقات عامة تقريبية لحمل واحد:
| مؤشر كتلة الجسم الأولي | إجمالي الزيادة المعتادة |
|---|---|
| نقص الوزن | ~13–18 كجم |
| وزن صحي | ~11–16 كجم |
| زيادة الوزن | ~7–11 كجم |
| سمنة | ~5–9 كجم |
عادة ما تكون الزيادة بطيئة في الثلث الأول، ثم أكثر استقرارًا خلال الثلثين الثاني والثالث. إنها ليست خطية من أسبوع لآخر، وهذا أمر طبيعي.
أسئلة متابعة شائعة
توأم؟نطاقات أعلى – سيقدم لكِ مقدم الرعاية الصحية الخاص بكِ المشورة.
تكتسبين وزنًا بسرعة/ببطء؟اذكري ذلك في مواعيدكِ بدلاً من التصحيح الذاتي بشكل جذري.
يتيح لكِ Avo تسجيل الوزن ورؤية اتجاهكِ مقابل نطاقكِ الشخصي.سياق مطمئن، لا حكم – ويربط تغذيتكِ بالصورة العامة.