هل يمكنني تناول…؟ أطعمة محددة
هل يمكنني تناول السوشي أثناء الحمل؟
السوشي المطبوخ آمن أثناء الحمل — تجنبي الأسماك النيئة، ولكن يمكنكِ الاستمتاع باللفائف المطبوخة ولفائف الخضروات ولفائف كاليفورنيا. القلق بشأن السوشي هو الأسماك النيئة، وليس السوشي بحد ذاته.
يمكن أن تحمل الأسماك النيئة طفيليات وبكتيريا (مثل الليستيريا)، ولهذا السبب هي خارج قائمة الطعام في الوقت الحالي. لكن كمية كبيرة من السوشي مطبوخة أو نباتية وهي جيدة تماماً.
لفائف مطبوخة (ثعبان البحر المطبوخ، روبيان/إيبي مطبوخ، تمبورا)، لفائف خضروات، لفائف أفوكادو، لفائف كاليفورنيا مطبوخة.
الأسماك النيئة: ساشيمي، نيغيري التونة/السلمون النيء، لفائف نيئة.
تأكدي من أن سرطان البحر المقلد مطبوخ (عادة ما يكون كذلك) وأن اللفافة لا تحتوي على أسماك نيئة.
لا تزالين تحصلين على المتعة — فقط اختاري الجانب المطبوخ من القائمة.
أسئلة متابعة شائعة
هل الأرز/الخل يمثل مشكلة؟لا — أرز السوشي جيد.
ماذا عن صلصة الصويا والوسابي؟جيدان بكميات طبيعية.
لستِ متأكدة أي لفافة آمنة؟ أفو يخبركِ على الفور.امسحِ أو ابحثِ عن أي طبق للحصول على حكم خاص بثلث حملكِ، واحتفظي بقائمتكِ الشخصية الآمنة لتناول الطعام في الخارج.