هل يمكنني تناول…؟ أطعمة محددة
هل يمكنني تناول الروبيان أثناء الحمل؟
نعم — الروبيان آمن للأكل أثناء الحمل طالما أنه مطبوخ بالكامل. إنه أحد أفضل خيارات المأكولات البحرية: منخفض الزئبق وغني بالبروتين.
يقع الروبيان ضمن التحذير العام "كوني حذرة مع المأكولات البحرية"، لكن هذه النصيحة تتعلق في الواقع بالأسماك عالية الزئبق والمأكولات البحرية النيئة. الروبيان منخفض الزئبق بشكل طبيعي، لذا فإن القاعدة الحقيقية الوحيدة هي طهيه بشكل صحيح.
الروبيان المطبوخ (وردي، غير شفاف، صلب) — آمن ومغذي.
الروبيان النيء (الساشيمي، السيفيتشي، النيء في السوشي) — تجنبيه.
الروبيان المطبوخ في طبق ساخن أو لفائف كاليفورنيا — جيد.
يمنحكِ الروبيان البروتين واليود وفيتامين ب12 — وكلها مفيدة في الحمل — دون القلق بشأن الزئبق الموجود في التونة أو سمك أبو سيف.
أسئلة متابعة شائعة
الثلث الأول من الحمل؟نعم — الروبيان المطبوخ جيد في كل ثلث من الحمل.
روبيان مطبوخ مسبقاً وبارد؟آمن إذا كان مطبوخاً ومبرداً بشكل صحيح؛ عند الشك، سخنيه حتى تتصاعد منه الأبخرة.
لقد تعلمتِ القاعدة الخاصة بالروبيان — الآن تخطّي التخمين لكل طعام آخر.يتيح لكِ أفو مسح أي طعام أو عنصر قائمة للحصول على حكم فوري (آمن/حذر/تجنب) لثلث حملكِ، ويبني قائمتكِ الشخصية الآمنة، ويتتبع تغذيتكِ تلقائياً.