هل يمكنني تناول…؟ أطعمة محددة
هل يمكنني شرب الماتشا أثناء الحمل؟
نعم — يمكنكِ شرب الماتشا باعتدال أثناء الحمل، ولكن احسبي الكافيين الموجود فيها ضمن حدكِ اليومي البالغ 200 ملغ. الماتشا أكثر تركيزًا من الشاي الأخضر العادي.
نظرًا لأن الماتشا هي أوراق شاي كاملة مطحونة، يمكن أن تحتوي الحصة الواحدة على حوالي 60–70 ملغ من الكافيين — أكثر من كوب من الشاي الأخضر المخمر. كما أنها تحتوي على مركبات يمكن أن تقلل قليلاً من امتصاص الفولات/الحديد، لذا لا تفرطي في تناولها.
كوب ماتشا واحد يوميًا جيد بشكل عام ضمن ميزانية الكافيين المسموح بها وهي 200 ملغ.
تذكري أن تضيفيه إلى أي قهوة/شاي/كولا تتناولينها أيضًا.
تناولي الوجبات الغنية بالحديد والماتشا بفارق زمني قليل.
أسئلة متابعة شائعة
لاتيه الماتشا من مقهى؟لا بأس — فقط ضعي الكافيين في الاعتبار.
ماتشا منزوعة الكافيين؟نادرة ولكنها موجودة؛ كافيين أقل.
يضيف Avo الماتشا إلى إجمالي الكافيين اليومي الخاص بكِ تلقائيًا.سجليها مرة واحدة وشاهدي بالضبط كم تبقى لكِ قبل 200 ملغ.