ماذا تأكلين عندما…
ما هي الأطعمة التي تساعد في حرقة المعدة أثناء الحمل؟
لحموضة المعدة أثناء الحمل، اختاري وجبات أصغر، قليلة الحموضة، غير حارة، وتجنبي الاستلقاء مباشرة بعد الأكل. ما تأكلينه وكيف تأكلينه كلاهما مهم.
حرقة المعدة شائعة في مراحل الحمل المتأخرة حيث يضغط الطفل النامي على معدتكِ. الوجبات اللطيفة والمتكررة تقلل الضغط والحمض.
أطعمة أسهل: الشوفان، الموز، الزبادي، البروتينات الخالية من الدهون، الخضروات، الحبوب الكاملة.
المحفزات الشائعة: الأطعمة الحارة، المقلية، والدهنية جدًا، الحمضيات، الطماطم، الشوكولاتة، الكافيين، المشروبات الغازية.
تناولي كميات أصغر بشكل متكرر؛ ابقي في وضع مستقيم لمدة ساعة بعد ذلك.
أسئلة متابعة شائعة
الحليب للتخفيف؟يمكن أن يهدئ مؤقتًا للبعض.
مضادات الحموضة آمنة؟الكثير منها آمن، ولكن تحققي مع مقدم الرعاية الخاص بكِ/الصيدلي أولاً.
يتعرف Avo على الأطعمة التي تسبب لكِ المشاكل ويضع عليها علامة قبل أن تأكليها.سجلي وجبة، اكتشفي النمط، وتناولي الطعام براحة أكبر.