المياه الغازية
أطعمة مصنّعة
المياه الغازية هي مياه عادية مكربنة بثاني أكسيد الكربون، وأحياناً تحتوي على معادن طبيعية أو قليل من الملح. إنها آمنة أثناء الحمل وتُحتسب بالكامل ضمن سوائلكِ؛ الفقاعات هي الشيء الوحيد الذي قد يجده بعض الناس غير مريح.
لماذا هو مفيد أثناء الحمل
المياه الفوارة ترطب الجسم بنفس فعالية المياه العادية، وهي بديل مفيد للمشروبات الغازية أو عصير الليمون أو النبيذ عندما ترغبين في شيء فيه بعض الحيوية. رشة من الليمون أو بضع حبات من التوت تجعلها حلوى بدون سكر أو كافيين لتحسبيها.
أفكار للتقديم
السلامة
المياه الغازية هي مجرد ماء وثاني أكسيد الكربون — آمنة ومرطبة.يمكن أن تزيد الفقاعات من الانتفاخ أو حرقة المعدة؛ انتقلي إلى المياه العادية إذا حدث ذلك.اختاري المياه الغازية العادية أو المعدنية؛ تحققي من الأنواع المنكهة بحثاً عن السكر المضاف أو المحليات أو حمض الستريك، الذي يكون أقسى على مينا الأسنان. تحتوي مياه الصودا على قليل من بيكربونات الصوديوم، لذا إذا كنتِ تراقبين الملح أو ضغط الدم، اختاري المياه 'الغازية' بدلاً من مياه 'الصودا'. إذا كنتِ تعانين من حرقة المعدة أو تشعرين بالانتفاخ — وهو أمر شائع بدءاً من الثلث الثاني من الحمل — يمكن أن يزيد ثاني أكسيد الكربون الأمر سوءاً، لذا انتقلي إلى المياه العادية لبعض الوقت. الزجاجات جيدة من أي مكان؛ في الخارج، المياه المعبأة المغلقة هي الخيار الأكثر أماناً حيث تكون مياه الصنبور غير مؤكدة.