شراب القيقب
محلّيات
شراب القيقب هو مُحلي طبيعي مصنوع من عصارة الأشجار، يقدم نكهة مميزة إلى جانب كميات ضئيلة من الكالسيوم والزنك. يمكن استخدامه أحيانًا بدلاً من السكر المكرر أثناء الحمل.
لماذا هو مفيد أثناء الحمل
عند استخدامه بكميات صغيرة، يعد شراب القيقب طريقة طبيعية لإضافة الحلاوة إلى العصيدة أو الزبادي أو المخبوزات أثناء الحمل. يحتوي على معادن ضئيلة ويمكن أن يكون خيارًا صحيًا أكثر من سكر المائدة المكرر عند استخدامه باعتدال كوجبة خفيفة عرضية.
العناصر الغذائية الأساسية
أفكار للتقديم
السلامة
شراب القيقب هو في الأساس سكر مركز، لذا يجب استخدامه باعتدال لتجنب ارتفاعات سكر الدم غير الضرورية وتناول السعرات الحرارية الزائدة، خاصة إذا كنتِ تديرين سكري الحمل. بينما يحتوي على معادن ضئيلة، فإن الكميات صغيرة جدًا بحيث لا يمكن الاعتماد عليها كمصدر غذائي ذي معنى. تعاملي معه كنكهة عرضية بدلاً من كونه طعامًا صحيًا، واقرنيه بخيارات أكثر كثافة بالمغذيات.
سكر مرتفع — باعتدال.خزني شراب القيقب في الثلاجة بمجرد فتحه لمنع نمو العفن، وتحققي من أي تغييرات في اللون أو الرائحة قبل استخدام الزجاجات القديمة. يمكن الاحتفاظ بالشراب غير المفتوح في خزانة باردة. استخدمي أداة نظيفة وجافة عند السكب أو الغمس لتجنب التلوث. نظرًا لارتفاع نسبة السكر فيه، حافظي على حصص صغيرة واعتبريه وجبة خفيفة عرضية بدلاً من إضافة يومية.