عصير الليمون هو مشروب ليمون محلى، إما ساكن وعكر من العصير الطازج أو صافٍ وفوار من زجاجة. إنه آمن طوال فترة الحمل ولا يحتوي على الكافيين؛ السكر هو الشيء الوحيد الذي يجب التحكم فيه.
لماذا هو مفيد أثناء الحمل
المشروبات الحامضة والباردة هي علاج معروف للغثيان، ويمكن أن يكون كوب من عصير الليمون أحد الأشياء القليلة التي تغريكِ بشرب ما يكفي في الثلث الأول من الحمل. عصير الليمون الطازج يجلب بعض فيتامين سي والبوتاسيوم من العصير، ودفعة منزلية ضعيفة ومحلاة قليلاً تمنحكِ هذا الانتعاش بسكر أقل بكثير من الزجاجات الجاهزة.
العناصر الغذائية الأساسية
Vitamin Cيساهم عصير الليمون الطازج بفيتامين سي، الذي يدعم المناعة وامتصاص الحديد؛ عصير الليمون المعبأ يحتوي على كمية أقل بكثير.
Potassiumيضيف عصير الليمون كمية صغيرة من البوتاسيوم إلى كل كوب.
أفكار للتقديم
عصير ليمون منزلي ساكن مع ثلج مجروش ونعناع
ماء فوار مع ليمون طازج وملعقة صغيرة من السكر
عصير ليمون وردي مصنوع من بضع حبات توت مهروسة
عصير ليمون مخفف كمشروب لطيف للغثيان
كوب صغير من عصير الليمون مع وجبة
السلامة
آمن وخالٍ من الكافيين؛ السكر هو الشيء الذي يجب الانتباه إليه.الإصدارات المنزلية تتيح لكِ تحديد الحلاوة؛ اغسلي الليمون أولاً.
اصنعي عصير الليمون في المنزل من الليمون المغسول والماء وأقل كمية من السكر يمكنكِ الاستمتاع بها، واحتفظي به في الثلاجة لمدة تصل إلى ثلاثة أيام. تتراوح أنواع عصير الليمون المعبأة من 5 إلى 11 غرامًا من السكر لكل 100 مل، لذا يمكن أن تحتوي زجاجة بحجم 500 مل على ما يصل إلى 12 ملعقة صغيرة؛ تزيل الإصدارات الخالية من السكر ذلك ولكن تحققي من الملصق بحثًا عن الكافيين أو الإضافات العشبية في أنواع 'الطاقة'. عصير الليمون حمضي، لذا اشطفي فمكِ بالماء بعد ذلك لحماية الأسنان التي تكون أكثر عرضة للخطر بالفعل أثناء الحمل، وتناوليه ببطء إذا كانت حرقة المعدة مشكلة. إذا كنتِ تديرين سكري الحمل، تعاملي مع عصير الليمون السكري مثل أي مشروب غازي آخر.
أسئلة شائعة
هل يمكنني شرب عصير الليمون أثناء الحمل؟نعم، عصير الليمون آمن وخالٍ من الكافيين أثناء الحمل؛ السكر في الإصدارات المعبأة هو السبب الوحيد لقصره على كوب بدلاً من زجاجة.
هل يساعد عصير الليمون في غثيان الصباح؟يجد الكثيرون أن المشروبات الحامضة والباردة تهدئ معدتهم، وتناول عصير الليمون المخفف ببطء هو طريقة لطيفة للحفاظ على السوائل عندما يكون الغثيان شديدًا.
هل عصير الليمون الخالي من السكر أو الدايت آمن أثناء الحمل؟نعم، تعتبر المحليات المستخدمة في المشروبات الغازية آمنة أثناء الحمل عند تناولها بكميات طبيعية، على الرغم من أن الماء والحليب يجب أن يظلا المشروبات الرئيسية.
هل تعلمين؟
في المملكة المتحدة، تشير كلمة 'lemonade' عادة إلى مشروب غازي صافٍ، بينما في الولايات المتحدة تعني المشروب الساكن والعكر القائم على العصير.
الطعم الحامض لليمون يحفز إفراز اللعاب، وهو جزء من سبب تخفيفه لاضطراب المعدة.
امسحي أي طعام. واعرفي فورًا.هذه الصفحة لطعام واحد — تطبيق Avo يضم المئات، بالإضافة إلى ماسح بالكاميرا.
