الآيس كريم هو مزيج مجمد من الحليب والقشطة والسكر والنكهات، يُخفق حتى يصبح ناعمًا. عبوات السوبر ماركت والآيس كريم المغلف مصنوعة من مكونات مبسترة وهي آمنة أثناء الحمل؛ تعاملي معها كحلوى تستمتعين بها.
لماذا هو مفيد أثناء الحمل
ملعقة واحدة توفر قليلًا من الكالسيوم والبروتين من الحليب، ويمكن أن يكون الطعام البارد والحلو مرحبًا به حقًا عندما يجعل الغثيان أو حرارة الثلث الأخير من الحمل الأطعمة الأخرى غير جذابة. عند تناوله كوجبة خفيفة عرضية، فإنه يتناسب بسهولة مع نظام غذائي متوازن للحمل.
العناصر الغذائية الأساسية
Calciumملعقة بحجم 100 مل توفر حوالي 100 ملغ من الكالسيوم من الحليب، وهي مساهمة صغيرة لعظام طفلك.
Proteinتحتوي ملعقة واحدة على 3-4 غرامات من البروتين، وهي إضافة وليست سببًا لتناولها.
أفكار للتقديم
ملعقة من الفانيليا مع التوت الطازج
مصاصة آيس كريم مغلفة في يوم حار
جيلاتو في قمع من محل حلويات
عبوات زبادي مجمد لخيار أخف
السلامة
الآيس كريم الذي يُشترى من المتجر مصنوع من حليب مبستر وهو آمن.تجنبي الآيس كريم المصنوع منزليًا ببيض نيء ما لم يُستخدم بيض مبستر.
اشتري عبوات محكمة الإغلاق أو آيس كريم مغلف واحتفظي بها مجمدة تمامًا عند -18 درجة مئوية (0 درجة فهرنهايت)؛ لا تعيدي تجميد أي شيء ذاب. الآيس كريم المصنوع منزليًا يثير القلق فقط إذا كانت الوصفة تستخدم بيضًا نيئًا — اختاري قاعدة كاسترد مطبوخة إلى 71 درجة مئوية (160 درجة فهرنهايت)، أو وصفة بدون بيض، أو بيضًا مبسترًا. ملاعق الآيس كريم من محل الآيس كريم جيدة؛ الآيس كريم اللين من الآلة هو الذي يحتاج إلى مزيد من التفكير. إذا كنتِ مصابة بسكري الحمل، فإن ملعقة صغيرة بعد الوجبة بدلاً من تناولها بمفردها ستقلل من ارتفاع السكر.
أسئلة شائعة
هل يمكنني تناول الآيس كريم أثناء الحمل؟نعم — الآيس كريم الذي يُشترى من المتجر ومحلات الحلويات مصنوع من حليب وبيض مبسترين، لذا فهو آمن كوجبة خفيفة عرضية.
هل الجيلاتو آمن أثناء الحمل؟نعم، الجيلاتو من المتجر أو محل الحلويات يستخدم مكونات مبسترة؛ فقط الأنواع المصنوعة منزليًا ببيض نيء هي التي تحتاج إلى تفكير آخر.
لماذا أشتهي الآيس كريم عندما أكون حاملًا؟غالبًا ما تكون الأطعمة الباردة والحلوة والكريمية جذابة عندما يجعل الغثيان أو حرقة المعدة أو الحرارة الأطعمة الأخرى غير مرغوبة؛ ملعقة صغيرة معتدلة لا بأس بها.
هل تعلمين؟
الجيلاتو يُخفق بكمية هواء وقشطة أقل من الآيس كريم، لذا فهو أكثر كثافة ولكنه غالبًا أقل دهونًا بقليل.
تحتوي ملعقة قياسية بحجم 100 مل على حوالي 10-15 غرامًا من السكر، أي ما يعادل نصف علبة كولا تقريبًا.
امسحي أي طعام. واعرفي فورًا.هذه الصفحة لطعام واحد — تطبيق Avo يضم المئات، بالإضافة إلى ماسح بالكاميرا.
