بذور القنب هي بذور غنية بالمغذيات ومليئة بالبروتين النباتي والدهون الصحية والمعادن مثل الحديد والمغنيسيوم. نكهتها الخفيفة والجوزية تجعل من السهل رشها فوق الوجبات لتعزيز غذائي إضافي.
لماذا هو مفيد أثناء الحمل
توفر بذور القنب البروتين النباتي ودهون أوميغا 3 التي تدعم نمو دماغ طفلكِ وجهازه العصبي. يساعد محتواها من الحديد والمغنيسيوم في دعم زيادة حجم الدم ووظيفة العضلات، بينما تدعم الألياف الهضم الصحي طوال فترة الحمل.
العناصر الغذائية الأساسية
Ironيدعم زيادة حجم الدم أثناء الحمل ويساعد في منع فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
Proteinيوفر الأحماض الأمينية الأساسية لنمو أنسجة طفلكِ وأعضائه.
Omega-3يدعم نمو دماغ طفلكِ وعينيه طوال فترة الحمل.
Magnesiumيساعد في دعم وظيفة العضلات وقد يساهم في تخفيف تقلصات الساق.
Fiberيدعم الهضم الصحي ويساعد في إدارة الإمساك.
أفكار للتقديم
رشيها فوق الزبادي أو الشوفان في الصباح
امزجيها في عصير فواكه وخضروات
امزجيها في الجرانولا أو ألواح الطاقة المنزلية
أضيفيها إلى السلطة لإضافة قرمشة وقيمة غذائية
حركيها في الحساء قبل التقديم مباشرة
امزجيها في خليط البانكيك أو المافن
السلامة
خزني بذور القنب في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة أو مكان بارد ومظلم لمنع الزيوت الطبيعية من التزنخ. تحققي من تاريخ انتهاء الصلاحية الطازج على العبوة عند الشراء، حيث أن محتواها من الدهون يعني أنها يمكن أن تفسد أسرع من البذور الأخرى. لا يلزم الطهي، ولكن الشطف ليس ضروريًا أيضًا؛ ببساطة أضيفيها إلى الوجبات كما هي. اشتري من علامات تجارية موثوقة لضمان المعالجة والتخزين المناسبين قبل الشراء.
أسئلة شائعة
هل بذور القنب آمنة أثناء الحمل؟نعم، بذور القنب آمنة ومغذية، وتوفر البروتين النباتي ودهون أوميغا 3 عند تناولها كجزء من نظام غذائي متوازن.
هل تحتوي بذور القنب على مادة الـ THC؟تحتوي بذور القنب المعالجة بشكل صحيح على كميات ضئيلة جدًا أو لا تحتوي على الـ THC وتختلف عن الأجزاء ذات التأثير النفسي لنبات القنب.
ما هي الكمية المناسبة من بذور القنب أثناء الحمل؟ملعقة أو اثنتان تضاف إلى الوجبات بضع مرات في الأسبوع هي طريقة معقولة للاستمتاع بفوائدها كجزء من نظام غذائي متنوع.
هل تعلمين؟
تحتوي بذور القنب على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة، مما يجعلها بروتينًا نباتيًا كاملاً.
تأتي من نفس نوع نبات القنب ولكنها لا تحتوي على مركبات نفسية ذات معنى.
امسحي أي طعام. واعرفي فورًا.هذه الصفحة لطعام واحد — تطبيق Avo يضم المئات، بالإضافة إلى ماسح بالكاميرا.
